No Rush y otros tipos de ayuda
Un coach, un terapeuta, una app o un amigo pueden ayudarte cuando te atascas, cada uno con cosas distintas. Aquí los tienes juntos.
Uno al lado del otro
 No Rush | Coach | Psicólogo | App de diario | App de tareas | Amigos | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Ayuda cuando aún no sabes qué quieres | Sí | A veces, o depende | A veces, o depende | A veces, o depende | No | A veces, o depende |
| Un paso pequeño al día, con el porqué | Sí | A veces, o depende | No | No | No | No |
| Sin cita, cuando tú quieras | Sí | No | No | Sí | Sí | A veces, o depende |
| Recuerda lo que dijiste antes | Sí | Sí | Sí | A veces, o depende | No | Sí |
| Una persona que te conoce | No | Sí | Sí | No | No | Sí |
| Puede tratar problemas de salud mental | No | No | Sí | No | No | No |
| Te enseña dónde pedir ayuda cuando se pone difícil | Sí | A veces, o depende | Sí | No | No | A veces, o depende |
Sí A veces, o depende No
Así suele ser. Cada coach, psicólogo o amigo es distinto.
Para qué sirve cada uno
No Rush
Sirve para los momentos en que te atascas y no sabes qué hacer ahora. Te da un paso pequeño, con el porqué, cuando abras la app.
Sirve menos para un tratamiento, o la ayuda para la que hace falta una persona que te conozca.
Un coach
Sirve para trabajar en un objetivo claro con alguien que te ve con regularidad y te pide cuentas.
Sirve menos para empezar de cero. El coaching se suele pagar por sesión, y tienes que saber más o menos en qué quieres trabajar.
Un psicólogo o terapeuta
Sirve para cuando hace tiempo que todo te pesa, o cuando el sueño, la comida o el ánimo no van bien. Un psicólogo puede tratar lo que una app no puede.
Sirve menos para un consejo rápido para hoy. Cómo encontrar uno y cuánto cuesta depende de tu país. Tu médico te puede decir por dónde empezar.
Una app de diario
Sirve para escribir cosas para ordenar lo que piensas.
Sirve menos para decidir qué hacer ahora. No te prepara ningún paso.
Una app de tareas
Sirve para tareas que ya sabes que quieres hacer.
Sirve menos para averiguar qué hacer.
Amigos y familia
Sirve para sentir que te escucha gente que te conoce.
Sirve menos para una mirada tranquila desde fuera. A veces tienen su propia idea de lo que deberías hacer.
Puedes usar una app y hablar con alguien a la vez. Si se vuelve demasiado duro, acude primero a una persona.
App No Rush
Una app de iPhone para la gente que se atasca. Te prepara un paso pequeño cada vez y te dice por qué ese. No es terapia.
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