Qué hay en No Rush
Todo lo que hay en la app está para ayudarte a dar un paso pequeño, el siguiente. Estas son las partes.
¿Y ahora?
En Inicio, «¿Y ahora?» te muestra tu siguiente paso, y la app te dice por qué ese. Por ejemplo: «Escribe 3 cosas que te dieron energía en las últimas 2 semanas.» Si el paso es demasiado grande, toca Más pequeño. También puedes tocar Otro, o Hoy no. Después, la app te pregunta cómo fue.
Pasos
En la pestaña Pasos hay siete partes, como «Entenderte» y «Explorar direcciones posibles». En cada parte hay unas cuantas cosas pequeñas para hacer. Lo que te propusiste también está en Pasos, con un día y una hora.
Para probar
En Para probar hay cosas pequeñas que puedes probar, como mirar una pared, contar hasta diez o hacer malabares con dos calcetines, y unos cuantos juegos, como barrer hojas. En cada una pone lo que vio la investigación y cuánta seguridad hay. Si conviene saber algo antes, lo tienes ahí antes de empezar.
Hablar
Puedes hablar con la nubecita. Te pregunta por lo que dices y recuerda lo que le contaste antes. Puedes ponerle un nombre. Hay un límite diario para hablar.
Tu esbozo
En una sola hoja, la app escribe lo que entiende de ti, a partir de lo que dijiste y lo que hiciste. Una parte va con tus palabras, otra con las de la app. Si una frase no encaja, la quitas.
Tu jardín
En Camino está tu jardín, con un sitio para cada día. Recibes gotas de agua cuando abres la app, das un paso o miras atrás a tu paso. Cuantas más gotas en un día, más lleno se ve el sitio de ese día. Nunca se quita ninguna gota.
Direcciones
En Direcciones hay cosas que hace la gente cuando se atasca, cada una con su desventaja y un primer paso.
Una carta para ti
Escribes una carta para ti, y se queda cerrada un año.
Hablar con una persona
La app te enseña sitios a los que puedes acudir gratis y a menudo de forma anónima. Están comprobados para los Países Bajos y Bélgica.
Tus datos
Lo que escribes sigue siendo tuyo, en todos tus dispositivos con la misma cuenta. Puedes llevártelo todo en un archivo, o borrarlo todo, también tu cuenta. Para la conversación y tu esbozo, No Rush trabaja con una empresa de Estados Unidos. La política de privacidad dice cuál. Lo que escribes o tocas solo va allí si dices que sí. Si dices que no, la conversación queda desactivada y la app escribe tu esbozo a partir de tus respuestas.
Lo que cuesta
Los primeros siete días lo usas todo gratis en la app. Después no empieza ninguna suscripción sola: tú decides si sigues con una suscripción, mensual o anual. Ves el precio antes de comprar. Si contratas una, se renueva sola hasta que la canceles, y puedes cancelarla cuando quieras en el App Store. Aunque no tengas suscripción, la app guarda lo que escribiste, y siempre puedes llevártelo.
Idiomas
La app está en siete idiomas: inglés, neerlandés, alemán, francés, español, italiano y portugués. Es para personas de 16 años en adelante.
App No Rush
Una app de iPhone para la gente que se atasca. Te prepara un paso pequeño cada vez y te dice por qué ese. No es terapia.
Regístrate gratis Haz el test Para iPhone. Pronto en la App Store. Los primeros siete días son gratis en la app. Después, tú decides si te suscribes. Si te registras ahora, la app sigue siendo gratis para ti, para siempre.