¿Qué hago cuando mis planes se vienen abajo?
Por No Rush · Actualizado el 3 de noviembre de 2026
La respuesta corta
Date algo de tiempo antes de decidir qué significa. En seis estudios de Daniel Gilbert y sus colegas, la gente esperaba que un revés, como un rechazo para un trabajo, doliera mucho más tiempo del que dolió. Después prueba una pieza pequeña de una nueva dirección antes de escribir un plan entero. Probar te dice más que volver a planear.
¿Cómo afrontar que la vida no salga como planeabas?
Cuenta con que duela un tiempo, y con que ese tiempo sea más corto de lo que parece ahora. En los estudios de Gilbert y sus colegas, personas rechazadas para un trabajo, o que no consiguieron una plaza fija, creían que se sentirían mal mucho tiempo. Se recuperaron antes de lo que creían, porque la gente empieza a encajar un golpe casi enseguida, sin darse cuenta.
¿Tengo que hacer un plan nuevo enseguida?
Mejor no uno grande. En un estudio con unas 19.000 personas, Jordi Quoidbach, Daniel Gilbert y Timothy Wilson vieron que gente de todas las edades decía haber cambiado mucho en los últimos diez años, y esperaba cambiar poco en los diez siguientes. Un plan nuevo a diez años hecho hoy se apoya en esa misma suposición. Hay críticas que recuerdan que el cambio pasado se basa en la memoria. Un plan para el próximo mes exige menos a las dos suposiciones.
¿Y si el plan era parte de quien soy?
Entonces perderlo puede sentirse como perderte a ti. Herminia Ibarra siguió a profesionales que pasaban a un puesto nuevo. Descubrieron quiénes iban a ser haciendo cosas. Observaban a gente que admiraban, probaban versiones pequeñas de sí mismos y se quedaban con lo que encajaba. Puedes tratar la próxima versión de ti de la misma forma, como algo que probar.
¿Qué puedo hacer esta semana?
Piensa para qué era el plan antiguo. Quizá era por tener un ingreso estable, por hacer cosas con las manos, o por llegar a dominar algo. Elige una de esas razones y busca una forma pequeña de probarla este mes, algo que puedas dejar sin perder mucho. Después, apunta cómo fue y qué te quedarías.
En la app No Rush
En Pasos, una parte te ayuda a explorar otras direcciones, y otra a probar una en la vida real, en pequeño. En Inicio, la app a veces te propone un paso pequeño que todavía puedes deshacer, o una charla con alguien que hace el trabajo que te da curiosidad.
App No Rush
Una app de iPhone para la gente que se atasca. Te prepara un paso pequeño cada vez y te dice por qué ese. No es terapia.
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Fuentes
- Gilbert, Pinel, Wilson, Blumberg & Wheatley (1998). Immune neglect: A source of durability bias in affective forecasting. Journal of Personality and Social Psychology, 75(3), 617-638. doi.org/10.1037/0022-3514.75.3.617
- Quoidbach, Gilbert & Wilson (2013). The end of history illusion. Science, 339(6115), 96-98. doi.org/10.1126/science.1229294
- Ibarra (1999). Provisional selves: experimenting with image and identity in professional adaptation. Administrative Science Quarterly, 44(4), 764-791. doi.org/10.2307/2667055
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