Was in No Rush steckt
Alles in der App ist dazu da, dir bei einem kleinen nächsten Schritt zu helfen. Das sind die Teile.
Und jetzt?
Unter Start steht bei „Und jetzt?“ dein nächster Schritt, und die App sagt dir, warum dieser. Zum Beispiel: „Schreib 3 Dinge auf, die dir in den letzten 2 Wochen Energie gegeben haben.“ Ist der Schritt zu groß, tipp auf Kleiner. Du kannst auch auf Ein anderer oder Heute nicht tippen. Danach fragt die App, wie es gelaufen ist.
Schritte
Unter Schritte gibt es sieben Teile, etwa „Dich selbst verstehen“ und „Mögliche Richtungen erkunden“. In jedem Teil gibt es ein paar kleine Dinge zu tun. Auch was du dir vorgenommen hast, steht unter Schritte, mit einem Tag und einer Uhrzeit.
Zum Ausprobieren
Unter Zum Ausprobieren stehen kleine Dinge, die du ausprobieren kannst, etwa auf eine Wand schauen, bis zehn zählen oder mit zwei Socken jonglieren, und ein paar Spiele, etwa Blätter fegen. Bei jedem steht, was die Forschung gefunden hat und wie sicher das ist. Was gut zu wissen ist, steht vor dem Start.
Reden
Du kannst mit dem Wölkchen reden. Es fragt nach, und es weiß noch, was du ihm vorher erzählt hast. Du kannst ihm einen Namen geben. Pro Tag gibt es ein Limit fürs Reden.
Deine Skizze
Auf einem Blatt schreibt die App auf, was sie von dir versteht, aus dem, was du gesagt und getan hast. Manches steht in deinen Worten, manches in denen der App. Stimmt ein Satz nicht, löschst du ihn.
Dein Garten
Unter Weg ist dein Garten, mit einem Platz für jeden Tag. Wassertropfen bekommst du, wenn du die App öffnest, einen Schritt gehst oder auf deinen Schritt zurückschaust. Je mehr Tropfen an einem Tag, desto voller der Platz dieses Tages. Es wird nie ein Tropfen abgezogen.
Richtungen
Unter Richtungen stehen Dinge, die Menschen tun, wenn sie feststecken, jeweils mit dem Nachteil und einem ersten Schritt.
Ein Brief an dich selbst
Du schreibst einen Brief an dich selbst, und er bleibt ein Jahr lang verschlossen.
Mit einem Menschen reden
Die App zeigt dir Stellen, an die du dich kostenlos und oft anonym wenden kannst. Sie sind für die Niederlande und Belgien geprüft.
Deine Daten
Was du schreibst, bleibt deins, auf all deinen Geräten mit demselben Konto. Du kannst alles als Datei mitnehmen oder alles löschen, auch dein Konto. Für das Gespräch und deine Skizze arbeitet No Rush mit einem Unternehmen in den Vereinigten Staaten. Welches, steht in der Datenschutzerklärung. Was du tippst oder antippst, geht nur dorthin, wenn du ja sagst. Sagst du nein, bleibt das Gespräch aus, und die App schreibt deine Skizze selbst aus deinen Antworten.
Was es kostet
Die ersten sieben Tage nutzt du in der App alles kostenlos. Danach beginnt kein Abo von selbst: Du entscheidest selbst, ob du mit einem Abo weitermachst, monatlich oder jährlich. Den Preis siehst du, bevor du kaufst. Schließt du eins ab, verlängert es sich automatisch, bis du kündigst, und kündigen kannst du jederzeit im App Store. Auch ohne Abo bewahrt die App auf, was du geschrieben hast, und du kannst es immer mitnehmen.
Sprachen
Die App gibt es in sieben Sprachen: Deutsch, Englisch, Niederländisch, Französisch, Spanisch, Italienisch und Portugiesisch. Sie ist für Menschen ab 16.
No Rush-App
Eine iPhone-App für Menschen, die feststecken. Sie legt dir einen kleinen Schritt nach dem anderen bereit und sagt dir, warum dieser. Eine Therapie ist sie nicht.
Kostenlos anmelden Mach den Test Für das iPhone. Bald im App Store. Die ersten sieben Tage sind in der App kostenlos. Danach entscheidest du selbst, ob du ein Abo abschließt. Meldest du dich jetzt an, bleibt die App für dich für immer kostenlos.