No Rush et les autres formes d’aide
Un coach, un thérapeute, une app ou un ami peut t’aider quand ça bloque, chacun pour autre chose. Les voici côte à côte.
Côte à côte
 No Rush | Coach | Psychologue | App de journal | App de tâches | Amis | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Aide quand tu ne sais pas encore ce que tu veux | Oui | Parfois, ou ça dépend | Parfois, ou ça dépend | Parfois, ou ça dépend | Non | Parfois, ou ça dépend |
| Un petit pas par jour, avec la raison | Oui | Parfois, ou ça dépend | Non | Non | Non | Non |
| Sans rendez-vous, quand tu veux | Oui | Non | Non | Oui | Oui | Parfois, ou ça dépend |
| Se souvient de ce que tu as dit avant | Oui | Oui | Oui | Parfois, ou ça dépend | Non | Oui |
| Une personne qui te connaît | Non | Oui | Oui | Non | Non | Oui |
| Peut soigner des troubles psychiques | Non | Non | Oui | Non | Non | Non |
| Te montre où trouver de l’aide quand ça devient lourd | Oui | Parfois, ou ça dépend | Oui | Non | Non | Parfois, ou ça dépend |
Oui Parfois, ou ça dépend Non
En général, ça se passe comme ça. Chaque coach, psychologue ou ami est différent.
À quoi sert chacun
No Rush
Utile pour les moments où ça bloque et où tu ne sais pas quoi faire ensuite. Tu reçois un petit pas à la fois, avec sa raison, chaque fois que tu prends ton téléphone.
Moins utile pour un traitement, ou l’aide qui demande une personne qui te connaît.
Un coach
Utile pour travailler sur un objectif clair avec quelqu’un qui te voit souvent et t’aide à t’y tenir.
Moins utile pour partir de rien. Le coaching se paie en général à la séance, et il faut savoir à peu près sur quoi tu veux travailler.
Un psychologue ou un thérapeute
Utile pour les moments où c’est lourd depuis longtemps, ou quand le sommeil, l’appétit ou le moral ne vont plus. Un psychologue peut soigner des problèmes qu’une app ne peut pas soigner.
Moins utile pour un conseil rapide pour aujourd’hui. Comment en trouver un et ce que ça coûte dépend de ton pays. Ton médecin peut te dire par où commencer.
Une app de journal
Utile pour écrire pour mettre de l’ordre dans tes pensées.
Moins utile pour décider quoi faire ensuite. Elle ne prépare pas de pas.
Une app de tâches
Utile pour des tâches que tu sais déjà vouloir faire.
Moins utile pour trouver quoi faire.
Les amis et la famille
Utile pour parler à des gens qui te connaissent et qui t’écoutent.
Moins utile pour un regard calme de l’extérieur. Parfois, ils ont leur propre idée de ce que tu devrais faire.
Tu peux utiliser une app et parler à quelqu’un en même temps. Si ça devient trop lourd, va d’abord vers une personne.
App No Rush
Une app iPhone pour quand tout bloque. Elle te prépare un petit pas à la fois et te dit pourquoi celui-là. Ce n’est pas une thérapie.
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