No Rush naast andere soorten hulp

Een coach, een therapeut, een app of een vriend kan je elk helpen als je vastzit, maar met iets anders. Hier staan ze naast elkaar.

Naast elkaar

	No Rush	Coach	Psycholoog	Dagboek-app	To-do-app	Vrienden
Helpt als je nog niet weet wat je wilt	Ja	Soms, of het hangt ervan af	Soms, of het hangt ervan af	Soms, of het hangt ervan af	Nee	Soms, of het hangt ervan af
Elke dag één kleine stap, met de reden	Ja	Soms, of het hangt ervan af	Nee	Nee	Nee	Nee
Zonder afspraak, wanneer jij wilt	Ja	Nee	Nee	Ja	Ja	Soms, of het hangt ervan af
Onthoudt wat je eerder zei	Ja	Ja	Ja	Soms, of het hangt ervan af	Nee	Ja
Een mens die je kent	Nee	Ja	Ja	Nee	Nee	Ja
Kan psychische klachten behandelen	Nee	Nee	Ja	Nee	Nee	Nee
Wijst je de weg naar hulp als het zwaar wordt	Ja	Soms, of het hangt ervan af	Ja	Nee	Nee	Soms, of het hangt ervan af

Ja Soms, of het hangt ervan af Nee

Zo gaat het meestal. Elke coach, psycholoog en vriend is anders.

Wacht je op een psycholoog?

Een psycholoog heeft vaak een wachtlijst. In Nederland wacht je in de ggz gemiddeld 24 weken tot je behandeling begint.

No Rush kan je in die weken helpen met elke dag één kleine stap, als tijdelijk duwtje tot je aan de beurt bent. De app behandelt niets. Je huisarts of een hulplijn is er als het zwaarder wordt terwijl je wacht.

Bron: NZa, via MIND en Radar (16 februari 2026). Nagekeken op 12 oktober 2026.

Waar elk goed in is

No Rush

Goed voor momenten dat je vastzit en niet weet wat je nu moet doen. Je krijgt één kleine stap tegelijk, met de reden erbij, wanneer je je telefoon pakt.

Minder geschikt voor behandeling, of hulp waarvoor je een mens nodig hebt die je kent.

Een coach

Goed voor werken aan een duidelijk doel met iemand die je geregeld ziet en je eraan houdt.

Minder geschikt voor een begin vanuit niets. Je betaalt meestal per gesprek, en je moet ongeveer weten waaraan je wilt werken.

Een psycholoog of therapeut

Goed voor als het al lang zwaar voelt, of als je slaap, eten of stemming niet goed gaat. Een psycholoog kan behandelen wat een app niet kan.

Minder geschikt voor een snelle tip voor vandaag. Hoe je er een vindt en wat het kost, hangt af van je land. Je huisarts weet waar je kunt beginnen.

Een dagboek-app

Goed voor dingen opschrijven om je gedachten te ordenen.

Minder geschikt voor kiezen wat je nu doet. Een dagboek zet geen stap klaar.

Een to-do-app

Goed voor taken waarvan je al weet dat je ze wilt doen.

Minder geschikt voor uitzoeken wat je moet doen.

Vrienden en familie

Goed voor gehoord worden door mensen die je kennen.

Minder geschikt voor een rustige blik van buiten. Soms hebben ze zelf een idee over wat jij moet doen.

Je kunt een app gebruiken en tegelijk met iemand praten. Wordt het te zwaar, ga dan eerst naar een mens.

No Rush-app

Een iPhone-app voor mensen die vastlopen. De app zet steeds één kleine volgende stap klaar en zegt erbij waarom die. Het is geen therapie.

Meld me gratis aan Doe de test Voor iPhone. Binnenkort in de App Store. De eerste zeven dagen zijn gratis in de app. Daarna kies je zelf of je een abonnement neemt. Meld je je nu aan, dan blijft de app voor jou altijd gratis.