Vragen over vastlopen
Antwoorden op vragen die mensen intypen als ze vastzitten, met het onderzoek achter elk antwoord. Zoek, of kies een onderwerp.
Zoek in alle vragen
Onderwerpen
- VastlopenWaarom mensen vastlopen in hun leven, en hoe vaak het voorkomt. · 12 vragen
- KiezenWat je kunt doen als je niet weet wat je wilt, of niet kunt kiezen. · 8 vragen
- Werk en studieVragen over werk en studies die niet meer passen. · 4 vragen
- MotivatieGeen zin om te beginnen, en dingen uitstellen. · 11 vragen
- PiekerenPiekeren over de toekomst, en gedachten die blijven rondgaan. · 7 vragen
- Kleine stappenDe volgende stap vinden als je niet weet waar je heen gaat. · 14 vragen
Alle vragen
- Hoe krijg ik motivatie om te leren?Waarom leren makkelijk blijft liggen, welke manieren van leren het best onderbouwd zijn, en hoe je een begin maakt dat je elke dag aankunt.
- Waarom stel ik het uit om naar bed te gaan?Waarom de avond moeilijk te stoppen is, wat onderzoek bedtijd uitstellen noemt, en één plan om dichter bij de tijd die je wilde naar bed te gaan.
- Wat als ik het verkeerde beroep kies?Waarom de spijt waar je bang voor bent vaak groter is dan de spijt die je krijgt, waar mensen spijt van hebben, en hoe je een beroep eerst uitprobeert.
- Hoe stop ik met perfectionisme?De twee kanten van perfectionisme in onderzoek, waarom het samengaat met uitstellen, en een kleine manier om te oefenen met iets goed genoeg doen.
- Is het oké om een gewoon leven te hebben?Wat onderzoek zegt over geluk uit gewone dagen, waarom kleine momenten meer tellen dan ze lijken, en hoe je je eigen wens scheidt van druk van buiten.
- Hoe stop ik met jaloers zijn op het succes van anderen?Waarom het succes van een ander kan steken, de twee soorten jaloezie die onderzoekers vonden, en hoe je het gevoel omzet in één kleine stap voor jezelf.
- Moet ik mijn doel opgeven?Wanneer een doel loslaten oké is, waarom stoppen met iets waar je veel in stak zo moeilijk voelt, en wat volgens onderzoek helpt nadat je stopt.
- Hoe weet ik of ik op de goede weg zit?Waarom je dat zelden vooraf weet, wat onderzoek zegt over hoeveel mensen nog veranderen, en hoe je je weg in het klein test.
- Hoe stop ik met zo streng zijn voor mezelf?Waarom de strenge stem in je hoofd zelden helpt, wat onderzoek naar mild zijn en jezelf vergeven vond, en een kleine manier om hem te antwoorden.
- Waarom geef ik zo snel op?Waarom één gemiste dag kan uitlopen op stoppen, wat onderzoek zegt over gebroken reeksen en hard zijn voor jezelf, en wat je direct na een misser doet.
- Is het oké om een laatbloeier te zijn?Wat een laatbloeier is, wat onderzoek bij wetenschappers, kunstenaars en oprichters zegt over wanneer mensen hun beste werk doen, en hoe je nu begint.
- Hoe kies je als beide opties slecht zijn?Waarom kiezen tussen twee slechte opties zo zwaar is, wat onderzoek zegt over wachten en over keuzes die je kunt terugdraaien, en een manier om te kiezen.
- Waarom voelt mijn werk zinloos?Waarom werk zinloos kan voelen, ook als het voor iemand verschil maakt, wat onderzoek zegt over zin in je werk, en een kleine verandering om te proberen.
- Hoe kijk ik terug op het afgelopen jaar?Vragen om op je jaar terug te kijken, wat onderzoek zegt over het opschrijven, en hoe terugkijken je helpt om volgend jaar beter te plannen.
- Wat doe ik als mijn plannen in duigen vallen?Wat onderzoek zegt over tegenslag, waarom een nieuw plan voor tien jaar kan wachten, en een kleine manier om een nieuwe richting te vinden.
- Is koud douchen goed voor je?Wat onderzoek vond over koud douchen en stress, waarom 30 seconden genoeg is, wie het beter niet doet, en waarom opbouwen niet nodig is.
- Waarom heeft iedereen zijn leven op orde behalve ik?Waarom het leven van anderen er beter geregeld uitziet dan het jouwe, wat onderzoek zegt over wat mensen verbergen, en wat helpt als je je alleen voelt.
- Hoe vind ik mijn passie?Waarom passie meestal groeit terwijl je iets doet, waarom zoeken naar één verborgen passie kan tegenwerken, en hoe je begint bij wat je boeit.
- Hoe plan ik mijn dag?Waarom een korte dagplanning beter werkt dan een volle, hoe je een dag plant waarin niets vaststaat, en wat je doet als het plan halverwege wegvalt.
- Hoeveel goede voornemens moet je nemen?Waarom één voornemen met een plan het vaak wint van een lange lijst, waar je begint als je alles anders wilt, en wat je met de rest doet.
- Waarom maak ik nooit iets af?Waarom de meeste mensen in het midden van een taak blijven hangen, waarom het einde pas trekt als het in zicht is, en hoe je door het midden komt.
- Heb ik mijn twintiger jaren verspild?Waarom je bij terugkijken op tien jaar vooral gemiste kansen ziet, waar mensen de meeste spijt van hebben, en hoe je spijt gebruikt voor één kleine stap.
- Waarom ben ik bang dat het lukt?Wat onderzoek vond over angst voor succes, hoe het klinkt als mensen het beschrijven en één vraag om te proberen.
- Is het normaal om na je studie niet te weten wat je wilt?Waarom het logisch is dat je na school of studie niet weet wat er komt, wat er met je dagen gebeurt, en één kleine manier om te beginnen.
- Waarom maak ik plannen en doe ik ze dan niet?Waarom van plan zijn en doen verder uit elkaar liggen dan het lijkt, wat een plan nodig heeft, en wat je doet als je al veel plant.
- Hoe stop ik met doen wat anderen goed vinden?Waarom dingen doen voor goedkeuring snel opraakt, wat onderzoek naar zelf kiezen vond, en een kleine manier om te beginnen.
- Waarom voel ik me niet gelukkiger als ik krijg wat ik wilde?Waarom iets wat je wilde na een tijd gewoon voelt, wat onderzoek naar wennen vond, en wat het trager maakt.
- Hoe begin ik met bewegen als ik er geen zin in heb?Wat één keer kort bewegen doet met je stemming, waarom het niet zwaar hoeft te zijn, en hoe je begint als je er helemaal geen zin in hebt.
- Welke ademhalingsoefening kan ik proberen?Wil je met je adem rustig worden? Wat een onderzoek vond dat ademoefeningen vergeleek, wat een cyclic sigh is, en hoe lang een oefening hoeft te duren.
- Helpt een dagboek bijhouden?Wat onderzoek vond over dingen opschrijven, waarom schrijven alleen vaak weinig doet, en een manier van schrijven die vastzit aan iets wat je deed.
- Hoe stop ik met scrollen?Waarom stoppen met scrollen zo lastig is, of minderen beter werkt dan stoppen, en één kleine verandering aan je telefoon die je vandaag kunt doen.
- Hoe stel ik doelen voor mezelf?Hoe je een doel stelt dat je ook echt doet, wat je doet als je nog niet weet wat je wilt, en wat onderzoek zegt over plannen en bijhouden.
- Wat heeft dopamine met motivatie te maken?Wat dopamine met motivatie doet, waarom een dopamine detox of een reset van 30 dagen niet werkt, en wat wel helpt als je telefoon blijft trekken.
- Waarom ben ik zo bang om te mislukken?Waarom mislukken kan voelen als een oordeel over wie je bent, waarom we denken dat het langer pijn doet dan het doet, en hoe je dat toetst met één kleine stap.
- Werkt de tweeminutenregel?Wat de tweeminutenregel is, wat onderzoek zegt over klein beginnen, en wat je doet als twee minuten nog te veel voelt.
- Waarom kies ik steeds voor wat nu lekker is?Waarom wat nu fijn is wint van wat je later wilt, wat dopamine ermee te maken heeft, en hoe je het moment verandert waarop het kantelt.
- Hoe weet ik wat ik belangrijk vind?Zo ontdek je wat je belangrijk vindt: waarom kiezen beter werkt dan een lijst, wat een gat in je leven zegt, en één kleine stap om te zetten.
- Waarom voelt een nieuw jaar als een nieuwe start?Wat het fresh start effect is, waarom een nieuwe datum het begin makkelijker maakt, of je op januari wacht, en wat je doet als het nieuwe jaar zwaar voelt.
- Hoe krijg ik meer discipline?Wat onderzoek naar zelfbeheersing vond: waarom gedisciplineerde mensen zich minder verzetten, waarom wilskracht niet opraakt, en waar je begint.
- Hoe kies ik een goed voornemen voor het nieuwe jaar?Wat een Zweeds onderzoek met 1066 mensen vond over voornemens die een jaar standhouden, hoe concreet je het maakt, en waar je ideeën vindt.
- Hoe lang duurt het om een gewoonte aan te leren?Waarom er geen vast aantal dagen bestaat voor een nieuwe gewoonte, wat een onderzoek met 96 mensen vond, en wat je doet na een overgeslagen dag.
- Hoe bouw je een dagritme op?Een dagritme opbouwen vanuit één vast moment, waarom het lastiger wordt als school of werk wegvalt, en hoe lang het duurt voor iets nieuws vanzelf gaat.
- Hoe houd ik mijn goede voornemens vol?Waarom beginnen na nieuwjaar makkelijker gaat, wat onderzoek vond over plannen die januari overleven, en wat je doet op de dag dat je er een overslaat.
- Waarom zit ik in een sleur?In een sleur lijkt elke dag op de vorige en verandert er niets. Waarom gewoontes dat in stand houden, wat onderzoek vond, en een kleine plek om te beginnen.
- Waarom heb ik het gevoel dat ik achterloop in het leven?Achterlopen voelen komt meestal van vergelijken, met anderen of met een leeftijd waarop iets zou moeten. Wat onderzoek vond, en een eerste stap.
- Waarom stel ik alles uit?Uitstelgedrag: je stelt uit wat vervelend voelt, pas later iets oplevert of te moeilijk lijkt. Wat onderzoek vond, en hoe je na zo'n dag weer begint.
- Ander werk: hoe begin je?Probeer nieuw werk eerst klein uit, voordat je opzegt. Hoe je het test, waarom loslaten beter gaat met iets nieuws, en wat er na een overstap gebeurt.
- Hoe stop ik met piekeren?Geef je piekeren een vast half uur per dag en schrijf zorgen tussendoor op. Hoe dat gaat, wat onderzoek vond, en wanneer je naar je huisarts gaat.
- Wat is mijn volgende stap?Je volgende stap is één kleine proef die je terug kunt draaien. Vijf stappen om hem te vinden, waarom proberen meer zegt dan nadenken, en één ding voor vandaag.
- Geen motivatie, wat nu?Motivatie komt vaak pas als je begint. Vijf redenen waarom ze wegblijft, hoe je begint voordat je zin hebt, en wanneer je naar de huisarts gaat.
- Wat is een quarterlifecrisis?Quarter life crisis: een periode in je twintiger jaren of begin dertig waarin je leven niet meer goed voelt. Hoe het eruitziet en hoe vaak het voorkomt.
- Keuzestress: waarom kan ik niet kiezen?Kiezen wordt lastig als er iets specifieks in de weg zit, zoals informatie die je mist of de angst om verkeerd te kiezen. Vier soorten, en wat helpt.
- Waarom voel ik me verloren?Weet je niet welke kant je op moet? Het begint vaak als iets ophoudt dat je dagen richting gaf. Vijf soorten niet-weten, elk met een eigen eerste stap.
- Wat moet ik met mijn leven?Wat wil ik met mijn leven? Dat vind je vooral door te proberen: begin bij wat je belangrijk vindt op een gewone dag en probeer één ding in het klein.
- Waarom voel ik me vastgelopen?Loop je vast in je leven en weet je niet wat je moet doen? Hier staan tien redenen waarom mensen vastlopen, en bij elke reden wat je als eerste kunt doen.
No Rush-app
Een iPhone-app voor mensen die vastlopen. De app zet steeds één kleine volgende stap klaar en zegt erbij waarom die. Het is geen therapie.
Meld me gratis aan Doe de test Voor iPhone. Binnenkort in de App Store. De eerste zeven dagen zijn gratis in de app. Daarna kies je zelf of je een abonnement neemt. Meld je je nu aan, dan blijft de app voor jou altijd gratis.