A No Rush e outros tipos de ajuda

Um coach, um terapeuta, uma app ou um amigo podem ajudar quando tudo encrava, mas cada um com coisas diferentes. Aqui estão lado a lado.

Lado a lado

	No Rush	Coach	Psicólogo	App de diário	App de tarefas	Amigos
Ajuda quando ainda não sabes o que queres	Sim	Às vezes, ou depende	Às vezes, ou depende	Às vezes, ou depende	Não	Às vezes, ou depende
Um passo pequeno por dia, com a razão	Sim	Às vezes, ou depende	Não	Não	Não	Não
Sem marcação, quando quiseres	Sim	Não	Não	Sim	Sim	Às vezes, ou depende
Lembra-se do que disseste antes	Sim	Sim	Sim	Às vezes, ou depende	Não	Sim
Uma pessoa que te conhece	Não	Sim	Sim	Não	Não	Sim
Pode tratar problemas de saúde mental	Não	Não	Sim	Não	Não	Não
Mostra-te onde pedir ajuda quando fica pesado	Sim	Às vezes, ou depende	Sim	Não	Não	Às vezes, ou depende

Sim Às vezes, ou depende Não

É assim que costuma ser. Cada coach, psicólogo e amigo é diferente.

Para que serve cada um

No Rush

Bom para momentos em que tudo encrava e não sabes o que fazer a seguir. Dá-te um passo pequeno de cada vez, com a razão, sempre que pegas no telemóvel.

Menos indicado para tratamento, ou o tipo de ajuda que precisa de uma pessoa que te conhece.

Um coach

Bom para trabalhar num objetivo claro com alguém que está contigo com regularidade e te lembra o que combinaram.

Menos indicado para começar do nada. Normalmente paga-se por sessão, e tens de saber mais ou menos em que queres trabalhar.

Um psicólogo ou terapeuta

Bom para quando já pesa há muito tempo, ou quando o sono, a alimentação ou o humor não estão bem. Um psicólogo pode tratar problemas que uma app não consegue.

Menos indicado para uma dica rápida para hoje. Como encontrar um e quanto custa depende do teu país. O teu médico de família pode dizer-te por onde começar.

Uma app de diário

Bom para escrever as coisas para pôr os pensamentos em ordem.

Menos indicado para decidir o que fazer a seguir. Não te prepara um passo.

Uma app de tarefas

Bom para tarefas que já sabes que queres fazer.

Menos indicado para perceber o que fazer.

Amigos e família

Bom para teres pessoas que te conhecem a ouvir-te.

Menos indicado para um olhar calmo de fora. Às vezes têm a sua própria ideia do que deves fazer.

Podes usar uma app e falar com alguém ao mesmo tempo. Se ficar pesado demais, procura primeiro uma pessoa.

App No Rush

Uma app para iPhone, para quando tudo encrava. Prepara um passo pequeno de cada vez e diz-te porquê esse. Não é terapia.

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