Perguntas sobre quando tudo encrava

Respostas a perguntas que as pessoas escrevem quando tudo encrava, com a investigação por trás de cada uma. Pesquisa, ou escolhe um tema.

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Temas

Quando tudo encravaPorque é que a vida encrava, e quantas pessoas passam por isso. · 12 perguntas
EscolherO que fazer quando não sabes o que queres, ou não consegues escolher. · 8 perguntas
Trabalho e estudosPerguntas sobre trabalhos e cursos que já não encaixam. · 4 perguntas
MotivaçãoSem vontade de começar, e adiar as coisas. · 11 perguntas
PreocupaçõesPensar demais no futuro, e pensamentos que não param de dar voltas. · 7 perguntas
Passos pequenosEncontrar o próximo passo quando não sabes para onde vais. · 14 perguntas

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Como me motivar a estudar?Porque estudar é fácil de adiar, que métodos de estudo têm mais provas a favor e como criar um começo que consegues manter todos os dias.
Porque adio a hora de ir para a cama?Porque custa acabar a noite, o que a investigação chama procrastinação da hora de dormir e um plano para te deitares mais perto da hora que querias.
E se eu escolher a profissão errada?Porque o arrependimento que temes costuma ser maior do que o que chega, do que as pessoas se arrependem e como experimentar uma profissão antes de decidir.
Como deixo de ser perfecionista?Os dois lados do perfecionismo segundo a investigação, porque anda a par de adiar as coisas, e uma forma pequena de praticar o «suficientemente bom».
Está bem ter uma vida normal?O que diz a investigação sobre a felicidade dos dias normais, porque os pequenos momentos contam mais do que parece, e como separar o teu desejo da pressão.
Como deixo de invejar o sucesso dos outros?Porque o sucesso dos outros pode doer, os dois tipos de inveja que a investigação encontrou, e como transformar o que sentes num pequeno passo teu.
Devo desistir do meu objetivo?Quando largar um objetivo está bem, porque é tão difícil parar algo em que puseste muito, e o que ajuda depois segundo a investigação.
Como sei se estou no caminho certo?Porque raramente o sabes de antemão, o que diz a investigação sobre quanto as pessoas ainda mudam, e como pôr o teu caminho à prova em pequeno.
Como deixo de me criticar tanto?Porque a voz dura na tua cabeça raramente ajuda, o que a investigação sobre gentileza contigo e perdão encontrou, e como lhe responder em pequeno.
Porque é que desisto tão depressa?Porque é que um dia falhado pode acabar em desistir de tudo, o que diz a investigação sobre sequências quebradas e dureza contigo, e o que fazer logo a seguir.
Está tudo bem florescer tarde na vida?O que é florescer tarde, o que a investigação com cientistas, artistas e fundadores diz sobre quando se faz o melhor trabalho, e como começar agora.
Como decidir quando as duas opções são más?Porque é que custa tanto escolher entre duas opções más, o que diz a investigação sobre esperar e sobre escolhas reversíveis, e uma forma de escolher.
Porque é que o meu trabalho me parece inútil?Porque é que o trabalho pode parecer vazio mesmo quando conta para alguém, o que diz a investigação sobre sentido no trabalho, e uma mudança a experimentar.
Como faço o balanço do ano que passou?Perguntas para fazer o balanço do teu ano, o que a investigação diz sobre escrevê-lo, e como olhar para trás ajuda a planear melhor o ano seguinte.
O que faço quando os meus planos caem por terra?O que a investigação diz sobre os reveses, porque é que um novo plano a dez anos pode esperar, e uma forma pequena de encontrar outra direção.
O duche frio faz bem?O que a investigação encontrou sobre duche frio e stress, porque bastam 30 segundos, quem deve evitá-lo e porque não é preciso ir aumentando.
Porque é que toda a gente tem a vida em ordem menos eu?Porque é que a vida dos outros parece mais arrumada do que a tua, o que a investigação diz sobre o que as pessoas escondem e o que ajuda se te sentes à parte.
Como encontro a minha paixão?Porque é que a paixão costuma crescer enquanto fazes algo, porque procurar uma paixão escondida pode travar-te e como começar pela curiosidade.
Como planear o meu dia?Porque um plano do dia curto funciona melhor do que um cheio, como planear um dia sem nada fixo e o que fazer quando o plano se desfaz.
Quantas resoluções de ano novo devo fazer?Porque uma só resolução com um plano costuma resultar melhor do que uma lista longa, por onde começar se queres mudar tudo e o que fazer ao resto.
Porque nunca termino o que começo?Porque muita gente fica a meio de uma tarefa, porque o fim só puxa quando está à vista, e como passar a parte do meio.
E se sinto que desperdicei a casa dos 20?Porque olhar dez anos para trás mostra sobretudo oportunidades perdidas, do que as pessoas mais se arrependem e como usar isso para um passo pequeno.
Porque tenho medo do sucesso?O que a investigação encontrou sobre o medo do sucesso, como as pessoas o descrevem e uma pergunta para experimentar.
É normal não saber o que fazer depois da faculdade?Porque é lógico não saber o que vem depois da escola ou da faculdade, o que acontece aos teus dias e uma forma pequena de começar.
Porque faço planos e depois não os cumpro?Porque querer e fazer estão mais longe do que parece, o que um plano precisa e o que fazer se já planeias muito.
Como deixar de procurar a aprovação dos outros?Porque fazer as coisas sobretudo por aprovação se esgota depressa, o que a investigação sobre escolher por ti encontrou e um pequeno começo.
Porque não me sinto mais feliz quando consigo o que queria?Porque o que querias acaba por parecer normal, o que a investigação sobre o hábito encontrou e o que o torna mais lento.
Como começar a fazer exercício sem vontade?O que mexer-te uma só vez faz ao teu humor, porque não tem de ser duro, e como começar quando não tens vontade nenhuma.
Que exercício de respiração posso experimentar?Queres acalmar-te com a respiração? O que encontrou um estudo que comparou exercícios, o que é um suspiro cíclico e quanto tempo deve durar um exercício.
Escrever um diário ajuda?O que a investigação encontrou sobre escrever as coisas, porque escrever por si só muitas vezes faz pouco, e uma forma de escrever ligada a algo que fizeste.
Como paro de fazer scroll?Porque custa tanto parar de fazer scroll, se reduzir resulta melhor do que parar de vez, e uma pequena mudança no telemóvel que podes fazer hoje.
Como definir metas para mim?Como definir uma meta que cumpres mesmo, o que fazer quando ainda não sabes o que queres, e o que diz a investigação sobre planear e registar.
O que tem a dopamina a ver com a motivação?O que a dopamina faz pela motivação, porque é que um detox de dopamina ou um reset de 30 dias não resulta e o que ajuda quando o telemóvel não para de te puxar.
Porque é que tenho tanto medo de falhar?Porque é que falhar pode parecer um juízo sobre ti, porque achamos que vai doer mais tempo do que dói e como o verificar com um pequeno passo.
A regra dos dois minutos funciona?O que é a regra dos dois minutos, o que a investigação diz sobre começar em pequeno e o que fazer quando dois minutos ainda são demasiado.
Porque é que escolho sempre a gratificação imediata?Porque o que sabe bem agora ganha ao que queres mais tarde, o que a dopamina tem a ver com isso e como mudar o momento em que tudo vira.
Como sei o que é importante para mim?Como descobrir o que é importante para ti: porque escolher funciona melhor do que uma lista, o que te diz uma falta na tua vida e um primeiro passo pequeno.
Porque é que um ano novo parece um recomeço?O que é o efeito recomeço, porque uma data nova ajuda a começar, se é preciso esperar por janeiro e o que fazer quando o ano novo pesa.
Como ter mais disciplina?O que a investigação sobre autocontrolo encontrou: porque a disciplina pede menos luta, porque a força de vontade não se gasta e por onde começar.
Como escolher uma boa meta para o ano novo?O que um estudo sueco com 1066 pessoas encontrou sobre as metas que duram um ano, quão concreta a deves fazer e onde encontrar ideias.
Quanto tempo leva para criar um hábito?Porque não existe um número fixo de dias para um hábito novo, o que um estudo com 96 pessoas encontrou e o que fazer depois de um dia falhado.
Como criar uma rotina diária?Criar uma rotina diária a partir de um só momento fixo, porque custa mais quando acabam os estudos ou o trabalho, e quanto tempo até algo novo sair sozinho.
Como cumprir as resoluções de ano novo?Porque é mais fácil começar depois do ano novo, o que a investigação encontrou sobre planos que duram além de janeiro, e o que fazer quando falhas um.
Porque é que sinto que estou numa rotina da qual não saio?Numa rotina assim, cada dia parece igual ao anterior e nada parece mudar. Porque é que os hábitos a mantêm, o que a investigação encontrou e por onde começar.
Porque é que sinto que vou atrás na vida?Sentir que vais atrás costuma vir de comparar, com os outros ou com uma idade em que algo devia acontecer. O que a investigação encontrou.
Porque é que adio tudo?Adias o que é desagradável, só compensa mais tarde ou parece difícil. O que a investigação encontrou, o que fazer depois de um dia assim e como começar.
Devo mudar de carreira?Experimenta o novo trabalho em pequeno antes de te despedires. Como testar, porque largar corre melhor com algo novo e o que acontece depois de mudar.
Como deixo de pensar demasiado no meu futuro?Dá às tuas preocupações meia hora fixa por dia e aponta-as entretanto. Como fazer, o que os estudos encontraram e quando falar com o teu médico.
Qual é o meu próximo passo?O teu próximo passo é uma pequena experiência que podes desfazer. Cinco passos para o encontrar, porque experimentar diz mais e uma coisa para hoje.
Porque é que não tenho motivação?A motivação costuma chegar depois de começares. Cinco razões comuns, como começar antes de teres vontade e quando ir ao médico de família.
O que é a crise do quarto de vida?Um período, por volta dos vinte, em que a tua vida deixa de encaixar. Como é, as duas formas, as quatro fases e quão comum é.
Porque não consigo decidir?Decidir fica difícil quando algo concreto se mete no caminho, como falta de informação ou o medo de escolher mal. Quatro casos, e o que ajuda.
Porque sinto que perdi o rumo?Muitas vezes começa quando acaba algo que dava direção aos teus dias. Cinco tipos de não saber, cada um com o seu primeiro passo.
O que fazer da minha vida?Descobre-se sobretudo a experimentar. Começa pelo que te importa num dia normal, fica com duas opções e experimenta uma em pequeno.
Porque sinto que a minha vida está encravada?Dez razões comuns para a vida encravar, com um primeiro passo: um trabalho que não encaixa, portas fechadas, o fim da escola, comparar-te, o cansaço.

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