Wie finde ich meine Leidenschaft?
Von No Rush · Aktualisiert am 2. November 2026
Die kurze Antwort
Leidenschaft wächst meistens, während du etwas tust. Sie liegt selten fertig bereit. In Studien von Paul O'Keefe, Carol Dweck und Gregory Walton verloren Menschen, die glaubten, man müsse seine Leidenschaft finden, schneller das Interesse, sobald ein neues Thema schwierig wurde. Nimm also etwas, das dich jetzt ein bisschen neugierig macht, probier ein paar Wochen eine kleine Version davon und schau, ob es wächst.
Wie erkenne ich, was meine Leidenschaft ist?
Achte darauf, wohin deine Aufmerksamkeit von selbst geht. Die Videos, die du anklickst, die Fragen, die du Freunden stellst, was du mit zwölf gern gemacht hast. Nimm eins davon. Verbring diese Woche eine Stunde damit und nächste Woche noch eine. Nach ein paar Versuchen weißt du mehr darüber als nach einem Monat Grübeln.
Warum finde ich meine Leidenschaft nicht?
Vielleicht, weil du nach etwas suchst, das schon fertig ist. O'Keefe und seine Kollegen fanden, dass Menschen, die Interessen für festgelegt halten, von einer Leidenschaft endlose Motivation erwarten. Als ein neues Interesse in ihrer Studie schwierig wurde, verloren diese Menschen viel schneller das Interesse. Der erste schwere Moment fühlt sich dann wie ein Beweis an, dass es das Falsche war, und die Suche beginnt von vorn.
Woran merkt man, dass man seine Leidenschaft gefunden hat?
Meistens weißt du es erst hinterher. Die Zeichen sind klein: Du denkst daran, ohne dass jemand fragt, du willst besser darin werden, und du machst auch an langweiligen Tagen weiter. Ein Leidenschaftstest kann dir das nicht vorher sagen. Herminia Ibarra begleitete Menschen, die im Job eine größere Rolle bekamen, und sie lernten, was passte, indem sie kleine Versionen ausprobierten und behielten, was sich richtig anfühlte.
Und wenn ich keine Leidenschaft habe?
Dann fang kleiner an. Vergiss die eine große Sache und such etwas, das du eine Stunde lang machen würdest, ohne dass jemand fragt. Kochen, ein Fahrrad reparieren, ein Spiel, ein Spaziergang mit jemandem. Interesse wächst mit den Stunden, die du hineinsteckst. Reizt dich gar nichts mehr, auch nicht, was du früher mochtest, sag das in deiner Hausarztpraxis.
In der No Rush-App
Die App hat eine kurze Übung, die Was dir wichtig ist heißt. Du bekommst eine Reihe von Wörtern und behältst die, die zu dir gehören. Dann siehst du immer zwei und behältst das Wort, das dir am meisten fehlen würde. Bei deinen fünf gibst du an, wie sehr jedes gerade in deinem Leben vorkommt, von 0 bis 10. Die App zeigt die größte Lücke und fragt nach einer kleinen Sache, die du diese Woche tust und die in diese Richtung zeigt.
No Rush-App
Eine iPhone-App für Menschen, die feststecken. Sie legt dir einen kleinen Schritt nach dem anderen bereit und sagt dir, warum dieser. Eine Therapie ist sie nicht.
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Quellen
- O’Keefe, Dweck & Walton (2018). Implicit theories of interest: finding your passion or developing it? Psychological Science, 29(10), 1653-1664. doi.org/10.1177/0956797618780643
- Ibarra (1999). Provisional selves: experimenting with image and identity in professional adaptation. Administrative Science Quarterly, 44(4), 764-791. doi.org/10.2307/2667055
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