Soll ich den Beruf wechseln?
Von No Rush · Aktualisiert am 20. Oktober 2026
Die kurze Antwort
Wechsle den Beruf, wenn deine Arbeit nicht mehr passt und sich ein kleiner Test der neuen Arbeit richtig anfühlt. Mach diesen Test, bevor du irgendetwas kündigst. Behalte deinen Job vorerst, sprich mit zwei Menschen, die die Arbeit machen, an die du denkst, und probier ein kleines Stück davon aus, etwa ein Projekt oder einen kurzen Kurs. Was du dann merkst, zeigt dir, ob du wechseln solltest.
Erst ausprobieren, dann entscheiden
Viele versuchen, das zuerst im Kopf zu klären, mit Listen, Tests und viel Nachdenken. Die Organisationsforscherin Herminia Ibarra hat Fachleute untersucht, die bei der Arbeit in eine größere Rolle wechselten. Sie schauten sich Menschen an, die diese Arbeit schon machten, und probierten kleine Versionen davon aus, wie sie es selbst machen könnten. Dann prüften sie, was passte, nach ihrem eigenen Gefühl und nach dem, was andere ihnen sagten.
Denkst du an eine andere Arbeit, kannst du es genauso machen.
Sprich mit Leuten, die es machen
Such dir zwei Menschen, die die Arbeit machen, auf die du neugierig bist, und bitte um zwanzig Minuten. Frag, wie ein normaler Dienstag aussieht und was sie gern gewusst hätten, bevor sie angefangen haben. In zwei Experimenten von 2009 sagten Menschen besser voraus, wie sehr ihnen etwas gefallen würde, wenn sie hörten, wie es einer anderen Person damit ergangen war, als wenn sie eine Beschreibung der Sache selbst bekamen.
Probier ein kleines Stück aus
Eine Schicht am Wochenende, ein kurzer Kurs, ein Projekt für jemanden aus deinem Umfeld oder ein Tag, an dem du irgendwo mithilfst. Halte es so klein, dass du aufhören kannst, wenn es nicht passt.
Schau, wie es war
Schreib nach jedem Versuch auf, was dir Energie gegeben und was dich müde gemacht hat. Hast du mit jemandem zusammengearbeitet, frag, was du in den Augen dieser Person gut gemacht hast.
Behalte deinen Job vorerst
Behalte deine jetzige Arbeit oder dein Studium, während du Dinge ausprobierst. Dann kostet dich ein Versuch, der nicht klappt, wenig.
Etwas, auf das du zugehst
Arbeit zu verlassen, die nicht passt, gelingt besser mit etwas Neuem, auf das du hinarbeitest. In drei Studien fanden der Psychologe Carsten Wrosch und sein Team, dass Menschen, die ein unerreichbares Ziel loslassen und ein neues aufnehmen konnten, sich im Schnitt besser fühlten.
Eine Übersichtsarbeit von 2020 über 31 Gruppen von Menschen zeigte in dieselbe Richtung. Ein neues Ziel aufzunehmen, ging mit einer besseren Lebensqualität einher. Nur das alte Ziel loszulassen, machte viel weniger aus.
Such dir also, bevor du kündigst, eine Sache aus, die du als Nächstes ausprobierst, etwa einen Abendkurs oder ein Gespräch mit jemandem aus diesem Beruf.
Was nach einem Wechsel passiert
In einer Studie, die Menschen über längere Zeit begleitete, waren die, die den Beruf gewechselt hatten, ein Jahr später zufriedener mit ihrer Arbeit. Sie fühlten sich in ihrem Job sicherer und arbeiteten weniger Stunden. Das ist ein Durchschnitt über viele Menschen, also sagt es nichts darüber, wie es bei dir laufen wird.
Geld zählt auch. Rechne vor dem Kündigen aus, wie lange du über die Runden kommst und wo du sparen würdest.
In der No Rush-App
Unter Schritte geht es in zwei der sieben Teile darum. Sie heißen „Mögliche Richtungen erkunden“ und „Im echten Leben ausprobieren“. Unter Start stellt „Und jetzt?“ manchmal ein Gespräch mit jemandem bereit, der die Arbeit macht, oder einen kleinen Schritt, den du noch rückgängig machen kannst.
Unter Richtungen steht, was Menschen tun, wenn sie feststecken, etwa eine andere Arbeit oder eine Veränderung in deinem jetzigen Job. Bei jeder Richtung stehen der Nachteil und ein erster Schritt.
No Rush-App
Eine iPhone-App für Menschen, die feststecken. Sie legt dir einen kleinen Schritt nach dem anderen bereit und sagt dir, warum dieser. Eine Therapie ist sie nicht.
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Quellen
- Ibarra (1999). Provisional selves: experimenting with image and identity in professional adaptation. Administrative Science Quarterly, 44(4), 764-791. doi.org/10.2307/2667055
- Gilbert, Killingsworth, Eyre & Wilson (2009). The surprising power of neighborly advice. Science, 323(5921), 1617-1619. doi.org/10.1126/science.1166632
- Wrosch, Scheier, Miller, Schulz & Carver (2003). Adaptive self-regulation of unattainable goals: goal disengagement, goal reengagement, and subjective well-being. Personality and Social Psychology Bulletin, 29(12), 1494-1508. doi.org/10.1177/0146167203256921
- Barlow, Wrosch & McGrath (2020). Goal adjustment capacities and quality of life: a meta-analytic review. Journal of Personality, 88(2), 307-323. doi.org/10.1111/jopy.12492
- Carless & Arnup (2011). A longitudinal study of the determinants and outcomes of career change. Journal of Vocational Behavior, 78(1), 80-91. doi.org/10.1016/j.jvb.2010.09.002
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