Como deixo de invejar o sucesso dos outros?
Por No Rush · Atualizado a 8 de novembro de 2026
A resposta curta
A inveja do sucesso de alguém aponta muitas vezes para algo que também queres. Uma investigação de Tilburg concluiu que este tipo de inveja pode levar as pessoas a fazer melhor, quando o objetivo parece alcançável. Dá nome àquilo que invejas, e faz esta semana uma coisa que o aproxime um pouco.
Porque sinto inveja do sucesso dos outros?
A inveja aparece quando alguém próximo se sai bem numa coisa que te importa. Richard Smith e Sung Hee Kim, que reuniram anos de investigação sobre a inveja, descrevem-na como uma mistura de sentir-se menos e sentir que é injusto. Um desconhecido que ganha a lotaria raramente dói. Uma colega de turma que fica com o emprego que querias, muitas vezes dói.
Como ultrapassar a inveja do sucesso dos outros?
Os investigadores dividem a inveja em dois tipos. Nos estudos de Niels van de Ven, Marcel Zeelenberg e Rik Pieters nos Países Baixos, um tipo fazia as pessoas quererem subir até à outra pessoa. O outro fazia-as querer que a outra pessoa descesse um degrau. O primeiro aparecia mais quando o sucesso parecia merecido. Perguntar o que essa pessoa fez de facto para lá chegar pode levar-te nessa direção.
A inveja pode ajudar?
Às vezes. Nos estudos de Tilburg, estudantes que sentiam a inveja que puxa para cima, em relação a alguém que se saía melhor, diziam que iam estudar mais horas. Também tinham melhores resultados num teste de enigmas de palavras. Quem só admirava essa pessoa não tinha melhores resultados. Uma coisa tinha de ser verdade: tinham de acreditar que podiam melhorar. Quando isso parecia fora de alcance, a inveja transformava-se em admiração, e não trabalhavam mais do que antes.
Como evitar sentir inveja dos outros?
Escreve numa linha o que invejas exatamente. «A vida dela» é grande demais para fazer alguma coisa com isso. «Ela trabalha o dia todo com as mãos» é algo que podes investigar. Depois pergunta-te se ainda o quererias se ninguém pudesse ver. Se sim, dá esta semana um pequeno passo nessa direção, como perguntar a alguém desse trabalho como começou. Se não, tinha mais a ver com o aspeto visto de fora.
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Fontes
- Smith & Kim (2007). Comprehending envy. Psychological Bulletin, 133(1), 46-64. doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.46
- van de Ven, Zeelenberg & Pieters (2009). Leveling up and down: The experiences of benign and malicious envy. Emotion, 9(3), 419-429. doi.org/10.1037/a0015669
- van de Ven, Zeelenberg & Pieters (2011). Why envy outperforms admiration. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(6), 784-795. doi.org/10.1177/0146167211400421
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