O que faço quando os meus planos caem por terra?
Por No Rush · Atualizado a 3 de novembro de 2026
A resposta curta
Dá-lhe algum tempo antes de decidir o que significa. Em seis estudos de Daniel Gilbert e colegas, as pessoas esperavam que um revés, como uma recusa para um emprego, doesse muito mais tempo do que doeu. Depois experimenta uma pequena parte de uma nova direção antes de escrever um plano inteiro. Experimentar diz-te mais do que voltar a planear.
Como lidar com uma vida que não corre como planeado?
Conta que doa durante um tempo, e que esse tempo seja mais curto do que parece agora. Nos estudos de Gilbert e colegas, pessoas recusadas para um emprego, ou que não conseguiram um lugar fixo, achavam que se iam sentir mal durante muito tempo. Recuperaram mais depressa do que achavam, porque as pessoas começam quase logo a lidar com um golpe, sem darem por isso.
Devo fazer logo um plano novo?
De preferência não um grande. Num estudo com cerca de 19 000 pessoas, Jordi Quoidbach, Daniel Gilbert e Timothy Wilson viram que pessoas de todas as idades diziam ter mudado muito nos últimos dez anos, e esperavam mudar pouco nos dez seguintes. Um plano novo a dez anos feito hoje assenta nessa mesma estimativa. Há críticas que lembram que a mudança passada assenta na memória. Um plano para o próximo mês exige menos às duas estimativas.
E se o plano fazia parte de quem sou?
Então perdê-lo pode parecer perder-te a ti. Herminia Ibarra acompanhou profissionais que passavam para uma nova função. Descobriram quem iam ser fazendo coisas. Observavam pessoas que admiravam, experimentavam pequenas versões de si e ficavam com o que encaixava. Podes tratar a próxima versão de ti da mesma forma, como algo para testar.
O que posso fazer esta semana?
Pensa para que servia o plano antigo. Talvez fosse um rendimento estável, fazer coisas, ou chegar a dominar uma área. Escolhe uma dessas razões e encontra uma forma pequena de a experimentar este mês, algo que possas largar sem perder muito. Depois, escreve como correu e o que guardavas.
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Fontes
- Gilbert, Pinel, Wilson, Blumberg & Wheatley (1998). Immune neglect: A source of durability bias in affective forecasting. Journal of Personality and Social Psychology, 75(3), 617-638. doi.org/10.1037/0022-3514.75.3.617
- Quoidbach, Gilbert & Wilson (2013). The end of history illusion. Science, 339(6115), 96-98. doi.org/10.1126/science.1229294
- Ibarra (1999). Provisional selves: experimenting with image and identity in professional adaptation. Administrative Science Quarterly, 44(4), 764-791. doi.org/10.2307/2667055
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