Wie höre ich auf, neidisch auf den Erfolg anderer zu sein?
Von No Rush · Aktualisiert am 8. November 2026
Die kurze Antwort
Neid auf den Erfolg anderer zeigt oft auf etwas, das du auch willst. Forschung aus Tilburg fand, dass diese Art von Neid Menschen antreiben kann, es besser zu machen, wenn das Ziel erreichbar wirkt. Nenn die eine Sache, auf die du neidisch bist, und tu diese Woche etwas, das sie ein Stück näher bringt.
Warum bin ich neidisch auf den Erfolg anderer?
Neid kommt auf, wenn jemand, der dir nahe ist, in etwas gut ist, das dir wichtig ist. Richard Smith und Sung Hee Kim, die viele Jahre Forschung zu Neid zusammengetragen haben, beschreiben ihn als Mischung aus sich kleiner fühlen und dem Gefühl, dass es ungerecht ist. Ein Fremder, der im Lotto gewinnt, tut selten weh. Eine Mitschülerin, die den Job bekommt, den du wolltest, oft schon.
Wie überwindet man Neid auf den Erfolg anderer?
Forschende teilen Neid in zwei Arten ein. In Studien von Niels van de Ven, Marcel Zeelenberg und Rik Pieters in den Niederlanden brachte die eine Art Menschen dazu, zum anderen aufschließen zu wollen. Bei der anderen Art wollten sie, dass der andere eine Stufe nach unten rutscht. Die erste Art kam öfter vor, wenn Menschen fanden, dass der Erfolg verdient war. Zu fragen, was diese Person wirklich dafür getan hat, kann dich in diese Richtung lenken.
Kann Neid einem helfen?
Manchmal. In den Studien aus Tilburg sagten Studierende, die den Neid spürten, der nach oben zieht, auf jemanden, der besser war, dass sie mehr Stunden lernen würden. Sie erzielten auch höhere Werte in einem Test mit Worträtseln. Studierende, die diese Person nur bewunderten, schnitten nicht besser ab. Eines musste stimmen: Sie mussten glauben, dass sie besser werden konnten. Schien das unerreichbar, wurde aus dem Neid Bewunderung, und sie arbeiteten nicht mehr als vorher.
Wie hält man sich davon ab, neidisch auf andere zu sein?
Schreib in einer Zeile auf, worauf genau du neidisch bist. „Ihr Leben“ ist zu groß, um etwas damit anzufangen. „Sie arbeitet den ganzen Tag mit ihren Händen“ kannst du herausfinden. Frag dich dann, ob du es auch wollen würdest, wenn es niemand sehen könnte. Wenn ja, mach diese Woche einen kleinen Schritt in diese Richtung, zum Beispiel jemanden aus dieser Arbeit fragen, wie der Anfang war. Wenn nein, ging es eher darum, wie es von außen aussieht.
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Quellen
- Smith & Kim (2007). Comprehending envy. Psychological Bulletin, 133(1), 46-64. doi.org/10.1037/0033-2909.133.1.46
- van de Ven, Zeelenberg & Pieters (2009). Leveling up and down: The experiences of benign and malicious envy. Emotion, 9(3), 419-429. doi.org/10.1037/a0015669
- van de Ven, Zeelenberg & Pieters (2011). Why envy outperforms admiration. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(6), 784-795. doi.org/10.1177/0146167211400421
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