Warum hat jeder sein Leben im Griff außer mir?
Von No Rush · Aktualisiert am 2. November 2026
Die kurze Antwort
Wahrscheinlich haben die anderen ihr Leben weniger im Griff, als du denkst. Menschen zeigen ihre guten Momente und behalten die schweren für sich, deshalb schätzen alle zu niedrig ein, wie sehr andere kämpfen. So legst du deine eigenen Zweifel neben ihre besten Tage. Frag eine Person, der du vertraust, wie es ihr wirklich damit geht, wo sie gerade steht. Du siehst dann mehr vom Bild.
Ist es normal, zu denken, dass alle anderen ihr Leben im Griff haben?
Das Gefühl ist verbreitet, und die Forschung deutet darauf hin, dass das Bild dahinter oft nicht stimmt. In den Studien von Jordan und Kollegen sagten Menschen, dass sie ihre negativen Gefühle mehr verbergen als ihre positiven. Als sie schätzten, wie oft Gleichaltrige gewöhnliche schlechte Erfahrungen machten, lagen sie zu niedrig. Das taten sie sogar bei Menschen, die sie gut kannten.
Warum denke ich, dass andere alles geregelt haben?
Weil Zweifel leise ist. Deborah Prentice und Dale Miller fragten Studierende, wie wohl sie sich mit den Trinkgewohnheiten auf dem Campus fühlten und wie wohl sich ihrer Meinung nach die anderen fühlten. Die meisten dachten, die anderen seien entspannter als sie selbst. Viele fühlten sich allein mit einem Zweifel, den viele teilten. Zweifel am eigenen Leben kann genauso funktionieren.
Warum bekomme ich mein Leben nicht in den Griff?
Oft, weil „mein Leben im Griff“ zu groß ist, um anzufangen. Es geht um Arbeit, Geld, Wohnen und Menschen auf einmal, gemessen an einem zu hellen Bild von anderen. Nimm dir eine Ecke davon und eine kleine Sache für diese Woche vor. In Jordans Studien waren Menschen, die die schlechten Momente anderer zu niedrig schätzten, auch weniger zufrieden mit ihrem eigenen Leben.
Wie höre ich auf, mich damit so allein zu fühlen?
Frag jemanden. Lass Job und Pläne weg und frag, wie es der Person wirklich damit geht, wo sie gerade steht. Menschen teilen ihre schweren Momente weniger als ihre guten, also hörst du davon meist nur, wenn du fragst. Such dir eine Person aus, der du vertraust, und frag diese Woche. Du bekommst ein volleres Bild als das, das du jetzt hast.
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Quellen
- Jordan, Monin, Dweck, Lovett, John & Gross (2011). Misery has more company than people think: underestimating the prevalence of others’ negative emotions. Personality and Social Psychology Bulletin, 37(1), 120-135. doi.org/10.1177/0146167210390822
- Prentice & Miller (1993). Pluralistic ignorance and alcohol use on campus: some consequences of misperceiving the social norm. Journal of Personality and Social Psychology, 64(2), 243-256. doi.org/10.1037/0022-3514.64.2.243
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