Habe ich meine Zwanziger verschwendet?
Von No Rush · Aktualisiert am 31. Oktober 2026
Die kurze Antwort
Wahrscheinlich weniger, als es sich gerade anfühlt. Mit den Jahren bereuen Menschen das, was sie nie probiert haben, mehr als das, was sie getan haben, also fallen die leeren Stellen in der Erinnerung auf. Die Psychologen Gilovich und Medvec fanden das in vielen Studien. Nimm die Stelle, die dich am meisten stört, und such eine kleine Version, die du diesen Monat noch machen kannst.
Habe ich meine Zwanziger einfach verschwendet?
Das Gefühl sagt oft mehr darüber, wie Reue funktioniert, als über deine Jahre. Thomas Gilovich und Victoria Medvec haben die Forschung zur Reue zusammengefasst. Kurz nach einer Entscheidung bereuen Menschen vor allem, was sie getan haben. Mit den Jahren wiegt schwerer, was sie nicht getan haben. Blickst du auf ein ganzes Jahrzehnt zurück, stechen die verpassten Chancen hervor, und was du getan hast, tritt in den Hintergrund.
Was bereuen Menschen am meisten?
Neal Roese und Amy Summerville fassten 11 Studien zusammen, in denen Menschen ihre Reue nach Rang ordneten. Ausbildung kam zuerst, dann Arbeit, Liebe, Elternschaft, das eigene Selbst und Freizeit. In ihren eigenen Experimenten war die Reue dort am stärksten, wo Menschen die meisten Chancen sahen, etwas zu ändern. Starke Reue zeigt also oft auf einen Teil des Lebens, der noch offen ist.
Wie höre ich auf, meine Zwanziger zu bereuen?
Zurück kannst du nicht, also wird die Frage, wofür die Reue noch gut ist. Schreib die eine Sache auf, die du am meisten bereust, nicht getan zu haben. Überleg dann, welches kleinste Stück davon in die nächste Woche passt, vielleicht eine Stunde, vielleicht ein Anruf. In der Arbeit von Roese und Summerville war Reue dort am stärksten, wo noch eine Chance übrig war, also such das Stück, das noch in Reichweite liegt.
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Quellen
- Gilovich & Medvec (1995). The experience of regret: what, when, and why. Psychological Review, 102(2), 379-395. doi.org/10.1037/0033-295X.102.2.379
- Roese & Summerville (2005). What we regret most... and why. Personality and Social Psychology Bulletin, 31(9), 1273-1285. doi.org/10.1177/0146167205274693
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