Comment trouver ma passion ?
Par No Rush · Mis à jour le 2 novembre 2026
En bref
La passion grandit le plus souvent pendant qu'on fait quelque chose. Elle est rarement prête à être trouvée. Dans les études de Paul O'Keefe, Carol Dweck et Gregory Walton, les personnes qui pensaient qu'il faut trouver sa passion perdaient plus vite leur intérêt dès qu'un nouveau sujet devenait difficile. Choisis donc une chose qui t'intrigue un peu aujourd'hui, essaie-en une petite version pendant quelques semaines, et regarde si ça grandit.
Comment identifier sa passion dans la vie ?
Regarde où ton attention va toute seule. Les vidéos sur lesquelles tu cliques, les questions que tu poses à tes proches, ce que tu aimais faire à douze ans. Choisis-en une. Passe-y une heure cette semaine, et encore une la semaine prochaine. Après quelques essais, tu en sais plus qu'après un mois à te poser la question.
Pourquoi je n'arrive pas à trouver ma passion ?
Peut-être parce que tu cherches quelque chose de déjà fini. O'Keefe et ses collègues ont trouvé que les personnes qui pensent que les intérêts sont fixes attendent d'une passion une motivation sans fin. Quand un nouvel intérêt devenait difficile dans leur étude, ces personnes perdaient leur intérêt bien plus vite. Le premier moment difficile ressemble alors à une preuve que ce n'était pas la bonne chose, et la recherche recommence.
Comment savoir si on a trouvé sa passion ?
En général, on le sait seulement après. Les signes sont petits : tu y penses sans que personne ne le demande, tu veux progresser, et tu continues les jours où c'est ennuyeux. Un test de passion ne peut pas te le dire à l'avance. Herminia Ibarra a suivi des personnes qui prenaient un rôle plus grand au travail, et elles ont appris ce qui leur allait en essayant de petites versions et en gardant ce qui sonnait juste.
Et si je n'ai aucune passion ?
Alors commence plus petit. Oublie la grande chose unique et cherche ce que tu ferais pendant une heure sans qu'on te le demande. Cuisiner, réparer un vélo, un jeu, une balade avec quelqu'un. L'intérêt grandit avec les heures que tu y mets. Si plus rien ne t'attire, même ce que tu aimais avant, dis-le à ton médecin traitant.
Dans l’app No Rush
L’app propose un court exercice qui s’appelle Ce qui compte pour toi. Tu reçois une série de mots et tu gardes ceux qui te ressemblent. Ensuite tu en vois deux à la fois, et tu gardes celui qui te manquerait le plus. Pour tes cinq, tu dis quelle place chacun a dans ta vie en ce moment, de 0 à 10. L’app montre le plus grand écart et te demande une petite chose à faire cette semaine dans cette direction.
App No Rush
Une app iPhone pour quand tout bloque. Elle te prépare un petit pas à la fois et te dit pourquoi celui-là. Ce n’est pas une thérapie.
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Sources
- O’Keefe, Dweck & Walton (2018). Implicit theories of interest: finding your passion or developing it? Psychological Science, 29(10), 1653-1664. doi.org/10.1177/0956797618780643
- Ibarra (1999). Provisional selves: experimenting with image and identity in professional adaptation. Administrative Science Quarterly, 44(4), 764-791. doi.org/10.2307/2667055
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