Et si j’ai l’impression d’avoir gâché ma vingtaine ?

Par No Rush · Mis à jour le 31 octobre 2026

En bref

Sans doute moins que tu ne le ressens maintenant. Avec les années, on regrette davantage ce qu’on n’a jamais essayé que ce qu’on a fait, donc les trous dans tes souvenirs ressortent. Les psychologues Gilovich et Medvec l’ont vu dans de nombreuses études. Choisis celui qui te pèse le plus et cherche une petite version que tu pourrais encore faire ce mois-ci.

Est-ce que j’ai gâché ma vingtaine ?

Ce sentiment en dit souvent plus sur le fonctionnement du regret que sur tes années. Thomas Gilovich et Victoria Medvec ont fait le point sur la recherche à ce sujet. Juste après un choix, les gens regrettent surtout ce qu’ils ont fait. Avec les années, ce qu’ils n’ont pas fait pèse davantage. Quand tu regardes toute une décennie, les occasions manquées ressortent, et ce que tu as fait passe à l’arrière-plan.

Que regrettent le plus les gens ?

Neal Roese et Amy Summerville ont réuni 11 études dans lesquelles des gens classaient leurs regrets. Les études arrivaient en premier, puis le travail, l’amour, le rôle de parent, soi-même et les loisirs. Dans leurs propres expériences, le regret était le plus fort là où les gens voyaient le plus de possibilités de changer quelque chose. Un regret fort indique donc souvent une partie de la vie qui reste ouverte.

Comment arrêter de regretter ma vingtaine ?

Tu ne peux pas revenir en arrière, donc la question devient : à quoi le regret peut-il encore servir ? Écris la chose que tu regrettes le plus de ne pas avoir faite. Pense ensuite au plus petit morceau qui tiendrait dans la semaine prochaine, peut-être une heure, peut-être un coup de fil. Dans les travaux de Roese et Summerville, le regret était le plus fort là où il restait une chance, alors cherche le morceau encore à ta portée.

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Sources

Gilovich & Medvec (1995). The experience of regret: what, when, and why. Psychological Review, 102(2), 379-395. doi.org/10.1037/0033-295X.102.2.379
Roese & Summerville (2005). What we regret most... and why. Personality and Social Psychology Bulletin, 31(9), 1273-1285. doi.org/10.1177/0146167205274693