Est-ce que je devrais changer de métier ?

Par No Rush · Mis à jour le 20 octobre 2026

En bref

Change de métier si ton travail ne te va plus et qu’un petit essai du nouveau travail te semble juste. Fais cet essai avant de quitter quoi que ce soit. Garde ton emploi pour l’instant, parle à deux personnes qui font le travail auquel tu penses, et essaies-en un petit morceau, comme un projet ou une formation courte. Ce que tu remarques alors te dit s’il faut changer.

Essayer avant de décider

Beaucoup de gens essaient d’abord de régler ça dans leur tête, avec des listes, des tests et beaucoup de réflexion. La chercheuse en organisation Herminia Ibarra a étudié des professionnels qui passaient à un poste plus important. Ces personnes observaient celles qui faisaient déjà ce travail et essayaient de petites versions de leur propre façon de le faire. Ensuite, elles regardaient ce qui leur allait, d’après leur ressenti et d’après ce que les autres leur disaient.

Si tu penses à un autre travail, tu peux faire pareil.

Parle à des gens qui le font

Trouve deux personnes qui font le travail qui t’intrigue, et demande-leur vingt minutes. Demande à quoi ressemble un mardi normal, et ce qu’elles auraient voulu savoir avant de commencer. Dans deux expériences de 2009, les gens prédisaient mieux à quel point une chose allait leur plaire quand ils savaient comment une autre personne l’avait vécue que quand ils en avaient une description.

Essaie un petit morceau

Un service le week-end, une formation courte, un projet pour quelqu’un de ton entourage, ou une journée à donner un coup de main quelque part. Garde ça assez petit pour pouvoir arrêter si ça ne te va pas.

Regarde comment ça s’est passé

Après chaque essai, note ce qui t’a donné de l’énergie et ce qui t’en a pris. Si tu as travaillé avec quelqu’un, demande à cette personne ce que tu as bien fait, d’après elle.

Garde ton emploi pour l’instant

Garde ton travail ou tes études pendant que tu essaies. Comme ça, un essai qui ne marche pas te coûte peu.

Quelque chose vers quoi aller

Quitter un travail qui ne te va plus se passe mieux avec quelque chose de nouveau à viser. Dans trois études, le psychologue Carsten Wrosch et ses collègues ont trouvé que les personnes capables de lâcher un objectif hors de portée et d’en prendre un nouveau se sentaient mieux en moyenne.

Une synthèse de 2020 portant sur 31 groupes de personnes allait dans le même sens. Prendre un nouvel objectif allait avec une meilleure qualité de vie. Lâcher seulement l’ancien comptait beaucoup moins.

Avant de démissionner, choisis donc une chose à essayer ensuite, comme un cours du soir ou une discussion avec quelqu’un du métier.

Ce qui se passe après un changement

Dans une étude qui a suivi des gens dans le temps, les personnes qui avaient changé de métier étaient plus satisfaites de leur travail un an plus tard. Elles se sentaient plus sûres de garder leur emploi et travaillaient moins d’heures. C’est une moyenne sur beaucoup de gens, donc ça ne dit pas comment ça se passera pour toi.

L’argent compte aussi. Avant de démissionner, calcule combien de temps tu pourrais tenir, et sur quoi tu ferais des économies.

Dans l’app No Rush

Dans Étapes, deux des sept parties parlent de ça. Elles s’appellent « Explorer des directions possibles » et « Essayer pour de vrai ». Sur Accueil, « Et maintenant ? » te prépare parfois une discussion avec quelqu’un qui fait ce travail, ou un petit pas sur lequel tu peux encore revenir.

Directions montre ce que les gens font quand ça bloque, comme un autre travail ou un changement dans ton emploi actuel. Chaque direction a son inconvénient et un premier pas.

App No Rush

Une app iPhone pour quand tout bloque. Elle te prépare un petit pas à la fois et te dit pourquoi celui-là. Ce n’est pas une thérapie.

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Sources

Ibarra (1999). Provisional selves: experimenting with image and identity in professional adaptation. Administrative Science Quarterly, 44(4), 764-791. doi.org/10.2307/2667055
Gilbert, Killingsworth, Eyre & Wilson (2009). The surprising power of neighborly advice. Science, 323(5921), 1617-1619. doi.org/10.1126/science.1166632
Wrosch, Scheier, Miller, Schulz & Carver (2003). Adaptive self-regulation of unattainable goals: goal disengagement, goal reengagement, and subjective well-being. Personality and Social Psychology Bulletin, 29(12), 1494-1508. doi.org/10.1177/0146167203256921
Barlow, Wrosch & McGrath (2020). Goal adjustment capacities and quality of life: a meta-analytic review. Journal of Personality, 88(2), 307-323. doi.org/10.1111/jopy.12492
Carless & Arnup (2011). A longitudinal study of the determinants and outcomes of career change. Journal of Vocational Behavior, 78(1), 80-91. doi.org/10.1016/j.jvb.2010.09.002