Dovrei cambiare lavoro?
Di No Rush · Aggiornato il 20 ottobre 2026
La risposta breve
Cambia lavoro se il tuo non fa più per te e una piccola prova del nuovo lavoro ti convince. Fai questa prova prima di lasciare qualsiasi cosa. Per ora tieni il tuo impiego, parla con due persone che fanno il lavoro a cui pensi e provane un pezzetto, come un progetto o un corso breve. Quello che noti allora ti dice se cambiare.
Prima provare, poi decidere
Molte persone cercano prima di risolverlo nella testa, con liste, test e tanti pensieri. La studiosa di organizzazioni Herminia Ibarra ha studiato professionisti che passavano a un ruolo più importante al lavoro. Osservavano chi faceva già quel lavoro e provavano piccole versioni del loro modo di farlo. Poi vedevano cosa funzionava, in base alle proprie sensazioni e a quello che dicevano gli altri.
Se pensi a un altro lavoro, puoi fare lo stesso.
Parla con chi lo fa
Trova due persone che fanno il lavoro che ti incuriosisce e chiedi loro venti minuti. Chiedi com’è un martedì normale e cosa avrebbero voluto sapere prima di iniziare. In due esperimenti del 2009, le persone prevedevano meglio quanto qualcosa sarebbe piaciuto loro sapendo come l’aveva vissuto un’altra persona che leggendone una descrizione.
Prova un pezzetto
Un turno nel weekend, un corso breve, un progetto per qualcuno che conosci, o una giornata a dare una mano da qualche parte. Tienilo così piccolo da poter smettere se non fa per te.
Guarda com’è andata
Dopo ogni prova, scrivi cosa ti ha dato energia e cosa te ne ha tolta. Se hai lavorato con qualcuno, chiedi a quella persona cosa ti ha visto fare bene.
Per ora tieni il tuo lavoro
Tieni il lavoro o lo studio che hai mentre provi. Così una prova che non va bene ti costa poco.
Qualcosa verso cui andare
Lasciare un lavoro che non va funziona meglio con qualcosa di nuovo a cui puntare. In tre studi, lo psicologo Carsten Wrosch e i suoi colleghi hanno visto che le persone capaci di lasciar andare un obiettivo irraggiungibile e di prenderne uno nuovo stavano meglio, in media.
Una rassegna del 2020 su 31 gruppi di persone andava nella stessa direzione. Prendere un nuovo obiettivo andava insieme a una migliore qualità della vita. Lasciare soltanto quello vecchio contava molto meno.
Quindi, prima di licenziarti, scegli una cosa da provare dopo, come un corso serale o una chiacchierata con qualcuno del settore.
Cosa succede dopo un cambio
In uno studio che ha seguito delle persone nel tempo, le persone che avevano cambiato professione erano più soddisfatte del proprio lavoro un anno dopo. Sentivano il proprio posto più sicuro e lavoravano meno ore. È una media su tante persone, quindi non dice come andrà per te.
Anche i soldi contano. Prima di licenziarti, calcola per quanto tempo potresti andare avanti e su cosa risparmieresti.
Nell’app No Rush
In Passi, due delle sette parti parlano di questo. Si chiamano «Esplorare direzioni possibili» e «Provare nella vita reale». In Home, «E adesso?» a volte ti prepara una chiacchierata con qualcuno che fa quel lavoro, o un piccolo passo che puoi ancora annullare.
Direzioni mostra cosa fanno le persone quando si bloccano, come un altro lavoro o un cambiamento nel lavoro che hai. Per ognuna ci sono lo svantaggio e un primo passo.
App No Rush
Un’app per iPhone per quando ti blocchi. Ti prepara un piccolo passo alla volta e ti dice perché proprio quello. Non è una terapia.
Iscriviti gratis Fai il test Per iPhone. Presto nell’App Store. I primi sette giorni sono gratis nell’app. Poi decidi tu se abbonarti. Se ti iscrivi ora, l’app resta gratis per te, per sempre.
Fonti
- Ibarra (1999). Provisional selves: experimenting with image and identity in professional adaptation. Administrative Science Quarterly, 44(4), 764-791. doi.org/10.2307/2667055
- Gilbert, Killingsworth, Eyre & Wilson (2009). The surprising power of neighborly advice. Science, 323(5921), 1617-1619. doi.org/10.1126/science.1166632
- Wrosch, Scheier, Miller, Schulz & Carver (2003). Adaptive self-regulation of unattainable goals: goal disengagement, goal reengagement, and subjective well-being. Personality and Social Psychology Bulletin, 29(12), 1494-1508. doi.org/10.1177/0146167203256921
- Barlow, Wrosch & McGrath (2020). Goal adjustment capacities and quality of life: a meta-analytic review. Journal of Personality, 88(2), 307-323. doi.org/10.1111/jopy.12492
- Carless & Arnup (2011). A longitudinal study of the determinants and outcomes of career change. Journal of Vocational Behavior, 78(1), 80-91. doi.org/10.1016/j.jvb.2010.09.002
Leggi anche
- È normale non sapere cosa fare dopo l’università?Perché è logico non sapere cosa viene dopo la scuola o l’università, cosa succede alle tue giornate e un piccolo modo per iniziare.
- Come motivarsi a studiare?Perché studiare è facile da rimandare, quali metodi di studio hanno le prove migliori e come darti un inizio che riesci a tenere ogni giorno.
- Perché il mio lavoro mi sembra inutile?Perché il lavoro può sembrare vuoto anche quando conta per qualcuno, cosa dice la ricerca sul senso del lavoro, e un piccolo cambiamento da provare.