Dove ti blocchi? Un breve test di 10 domande
Qui sotto trovi dieci frasi che le persone dicono quando si bloccano. Per ognuna, scegli quanto spesso ti somiglia. Poi ricevi il tuo punteggio e al massimo tre cose su cui lavorare per prime, ognuna con quello che puoi fare.
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Il tuo punteggio
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100 vuol dire che nessuna di queste dieci cose ti frena adesso. Più il punteggio è basso, più ti frenano. Conta solo le tue risposte di oggi.
Su cosa lavorare prima
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Lo rimando ogni giorno, e poi la giornata è finita.
Perché rimando sempre tutto?
Rimandi qualcosa quando è sgradevole, ripaga solo più avanti o sembra troppo difficile, e c’è qualcosa di più facile a portata di mano. In una rassegna di 691 risultati di ricerca sul rimandare, questi erano tra i legami più forti. Chi si distrae facilmente rimanda di più. Può aiutare rendere il primo passo più piccolo e legarlo a un momento fisso, come aprire il file subito dopo pranzo.
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So cosa non voglio, ma non cosa voglio.
Cosa fare della mia vita?
Lo scopri soprattutto provando delle cose. Guarda prima cosa conta per te in una giornata normale, come decidere i tuoi orari o sapere cosa farai l’anno prossimo. Poi scegli due opzioni che vanno in quella direzione, guardale da vicino tutte e due e provane una in piccolo. Com’è una cosa nella realtà ti dice di più di un altro mese passato a pensarci.
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Ci penso così a lungo che non ne esce niente.
Come smetto di pensare troppo al mio futuro?
Dai alle tue preoccupazioni un momento tutto loro. Scegli mezz’ora, sempre alla stessa ora e nello stesso posto, per esempio alle 19 al tavolo della cucina. Se una preoccupazione sul futuro arriva prima, scrivila in poche parole e tienila per quel momento. In piccoli studi, le persone che l’hanno fatto per due-quattro settimane dicevano di preoccuparsi meno.
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Tutti quelli intorno a me sono più avanti di me.
Perché ho la sensazione di essere indietro nella vita?
Succede quando metti la tua vita accanto a un calendario: l’età in cui dovresti avere un lavoro, una persona accanto o una casa tua. Quel calendario arriva soprattutto dalle persone intorno a te. In 60 anni di ricerca, confrontarsi con chi sembra più avanti di solito peggiorava l’immagine che le persone avevano di sé. Un primo passo è scrivere cosa vuoi, senza guardare cosa hanno gli altri.
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Mi muovo solo quando me lo impone qualcun altro.
Perché non ho motivazione?
Spesso aspetti di averne voglia, mentre la motivazione di solito arriva quando hai già cominciato. Quindi parti in piccolo, a un’ora fissa. Per esempio: due minuti su quella mail che rimandi, alle 19. La motivazione cala anche quando qualcosa sembra troppo grande o non l’hai scelto tu. Allora rendilo più piccolo, o scegli tu qualcosa. Se va avanti da tanto, o tutto ti pesa, vai dal tuo medico.
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Ho paura di sbagliare scelta.
Perché non riesco a decidere?
Di solito perché qualcosa si mette in mezzo. Non sai ancora abbastanza, quello che vuoi tira da due parti, o hai paura di sbagliare per sempre. Cercare l’opzione perfetta spesso peggiora le cose. Aiuta scegliere per un mese invece che per sempre, e tenere da parte una seconda opzione.
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Scelgo quello che adesso mi piace di più, e dopo me ne pento.
Perché scelgo sempre la gratificazione immediata?
Al mattino fai il piano, e la sera devi portarlo avanti con l’opzione facile proprio davanti. La ricerca sulle scelte nel tempo mostra che una ricompensa vicina attira molto di più. Scegli quindi un momento in cui di solito va storto, e cambia quel momento prima che arrivi.
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Preferisco non cominciare piuttosto che vada male.
Perché ho così paura di fallire?
Gran parte della paura nasce dal trattare un tentativo come un verdetto su di te. Dice solo com’è andato quel tentativo. In più le persone si aspettano che una delusione faccia male molto più a lungo di quanto faccia, come hanno mostrato gli studi di Daniel Gilbert. Così lasci perdere, e non scopri mai se la paura aveva ragione. Scrivi prima cosa ti aspetti, poi prova qualcosa di piccolo.
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Faccio cose tutto il giorno e non arrivo da nessuna parte.
Perché sento di aver perso la bussola?
Succede spesso quando finisce qualcosa che dava una direzione alle tue giornate, per esempio la scuola, un lavoro o una relazione. Allora la prima cosa è capire che cosa non sai. Può darsi che tu non sappia quali opzioni ci sono, o cosa fa per te. Oppure sai dove vuoi andare, ma non da dove partire. Ogni caso ha un primo passo suo.
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Prima devo ancora informarmi su un paio di cose.
Qual è il mio prossimo passo?
Il tuo prossimo passo è una piccola cosa che puoi fare questa settimana e che ti dice di più su quello che vuoi. Scegli qualcosa che ti incuriosisce e provane una versione da cui puoi tornare indietro. Per esempio, chiedi a chi fa quel lavoro com’è una giornata normale, oppure prova un’idea per una sera. Lega il passo a un momento, e dopo scrivi cosa hai notato.
Hai scelto «Mai» per tutte e dieci le frasi, quindi qui non c’è niente su cui lavorare per primo. Puoi comunque leggere tutte le domande.
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