Domande su quando ti blocchi

Risposte alle domande che le persone scrivono quando si sentono in stallo, con la ricerca dietro ognuna. Cerca, o scegli un argomento.

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Argomenti

Quando ti blocchiPerché le persone si bloccano nella vita, e quanto è comune. · 12 domande
ScegliereCosa fare quando non sai cosa vuoi, o non riesci a scegliere. · 8 domande
Lavoro e studioDomande su lavori e studi che non fanno più per te. · 4 domande
MotivazioneNiente voglia di cominciare, e le cose che rimandi. · 11 domande
RimuginarePensare troppo al futuro, e i pensieri che girano in tondo. · 7 domande
Piccoli passiTrovare il prossimo passo quando non sai dove stai andando. · 14 domande

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Come motivarsi a studiare?Perché studiare è facile da rimandare, quali metodi di studio hanno le prove migliori e come darti un inizio che riesci a tenere ogni giorno.
Perché rimando l’ora di andare a letto?Perché è difficile chiudere la serata, cosa la ricerca chiama procrastinazione del sonno e un piano per andare a letto più vicino all’ora che volevi.
E se scelgo la carriera sbagliata?Perché il rimpianto che temi è spesso più grande di quello che arriva, di cosa si pentono le persone e come provare un lavoro prima di impegnarti.
Come smetto di essere perfezionista?Le due facce del perfezionismo secondo la ricerca, perché va insieme al rimandare, e un piccolo modo per esercitarti a fare le cose abbastanza bene.
Va bene avere una vita normale?Cosa dice la ricerca sulla felicità dei giorni normali, perché i piccoli momenti contano più di quanto sembri, e da dove viene la voglia di altro.
Come smetto di invidiare il successo degli altri?Perché il successo altrui può fare male, i due tipi di invidia trovati dalla ricerca, e come trasformare la sensazione in un piccolo passo tuo.
Devo rinunciare al mio obiettivo?Quando lasciare un obiettivo va bene, perché smettere con qualcosa in cui hai messo tanto è così difficile, e cosa aiuta dopo secondo la ricerca.
Come faccio a sapere se sono sulla strada giusta?Perché raramente lo sai in anticipo, cosa dice la ricerca su quanto le persone cambiano ancora, e come mettere alla prova la tua strada in piccolo.
Come smetto di giudicarmi così duramente?Perché la voce severa nella tua testa aiuta di rado, cosa ha trovato la ricerca sulla gentilezza verso di sé e sul perdono, e come risponderle in piccolo.
Perché mi arrendo così facilmente?Perché un giorno saltato può portare a mollare tutto, cosa dice la ricerca sulle serie interrotte e sulla durezza con sé stessi, e cosa fare subito dopo.
Va bene sbocciare tardi nella vita?Cosa vuol dire sbocciare tardi, cosa dice la ricerca su scienziati, artisti e fondatori su quando si fa il lavoro migliore, e come iniziare adesso.
Come scegliere quando entrambe le opzioni sono cattive?Perché scegliere tra due opzioni cattive pesa così tanto, cosa dice la ricerca sull’attesa e sulle scelte reversibili, e un modo per decidere.
Perché il mio lavoro mi sembra inutile?Perché il lavoro può sembrare vuoto anche quando conta per qualcuno, cosa dice la ricerca sul senso del lavoro, e un piccolo cambiamento da provare.
Come faccio un bilancio dell’anno passato?Domande per fare il bilancio del tuo anno, cosa dice la ricerca sullo scriverlo, e come guardare indietro aiuta a pianificare meglio l’anno nuovo.
Cosa faccio quando i miei piani vanno in fumo?Cosa dice la ricerca sulle battute d’arresto, perché un nuovo piano a dieci anni può aspettare, e un modo piccolo per trovare un’altra direzione.
La doccia fredda fa bene?Cosa ha trovato la ricerca su doccia fredda e stress, perché bastano 30 secondi, chi dovrebbe evitarla e perché non serve aumentare il tempo.
Perché tutti hanno la vita in ordine tranne me?Perché la vita degli altri sembra più in ordine della tua, cosa dice la ricerca sulle difficoltà che le persone nascondono e cosa aiuta se ti senti a parte.
Come trovo la mia passione?Perché la passione di solito cresce mentre fai qualcosa, perché cercare una passione nascosta può frenarti e come partire da ciò che ti incuriosisce.
Come pianificare la giornata?Perché un piano della giornata corto funziona meglio di uno pieno, come pianificare un giorno senza impegni fissi e cosa fare quando il piano crolla.
Quanti buoni propositi dovrei fare per l’anno nuovo?Perché un solo proposito con un piano spesso funziona meglio di una lista lunga, da dove partire se vuoi cambiare tutto e cosa fare del resto.
Perché non finisco mai quello che inizio?Perché molte persone si bloccano a metà di un compito, perché la fine attira solo quando è in vista, e come superare il tratto di mezzo.
E se sento di aver sprecato i miei vent’anni?Perché guardando indietro a dieci anni vedi soprattutto occasioni perse, di cosa si pentono di più le persone e come usare il rimpianto per un piccolo passo.
Perché ho paura del successo?Cosa ha trovato la ricerca sulla paura del successo, come la descrivono le persone e una domanda da provare.
È normale non sapere cosa fare dopo l’università?Perché è logico non sapere cosa viene dopo la scuola o l’università, cosa succede alle tue giornate e un piccolo modo per iniziare.
Perché faccio piani e poi non li rispetto?Perché volere e fare sono più lontani di quanto sembri, cosa serve a un piano e cosa fare se pianifichi già molto.
Come smettere di cercare l’approvazione degli altri?Perché fare le cose soprattutto per approvazione si esaurisce presto, cosa ha trovato la ricerca sullo scegliere da sé e un piccolo inizio.
Perché non sono più felice quando ottengo ciò che volevo?Perché ciò che volevi finisce per sembrare normale, cosa ha trovato la ricerca sull’abitudine e cosa la rallenta.
Come iniziare a fare sport quando non ne hai voglia?Cosa fa al tuo umore muoverti una sola volta, perché non deve essere faticoso, e come iniziare quando la voglia non c’è per niente.
Quale esercizio di respirazione provare?Vuoi calmarti con il respiro? Cosa ha trovato uno studio che ha confrontato esercizi, cos’è un sospiro ciclico e quanto deve durare un esercizio.
Tenere un diario aiuta?Cosa ha trovato la ricerca sullo scrivere le cose, perché scrivere e basta spesso serve a poco, e un modo di scrivere legato a qualcosa che hai fatto.
Come smetto di scrollare?Perché è così difficile smettere di scrollare, se ridurre funziona meglio che smettere del tutto, e un piccolo cambiamento al telefono da fare oggi.
Come pormi degli obiettivi?Come porti un obiettivo che fai davvero, cosa fare se non sai ancora cosa vuoi, e cosa dice la ricerca sul pianificare e tenere il conto.
Che cosa c’entra la dopamina con la motivazione?Che cosa fa la dopamina per la motivazione, perché un detox di dopamina o un reset di 30 giorni non funziona e che cosa aiuta quando il telefono ti attira.
Perché ho così paura di fallire?Perché fallire può sembrare un giudizio su di te, perché pensiamo che farà male più a lungo di quanto faccia e come verificarlo con un piccolo passo.
La regola dei due minuti funziona?Che cos’è la regola dei due minuti, cosa dice la ricerca sul cominciare in piccolo e cosa fare quando due minuti sono ancora troppi.
Perché scelgo sempre la gratificazione immediata?Perché quello che fa stare bene adesso vince su quello che vuoi dopo, cosa c’entra la dopamina e come cambiare il momento in cui tutto si inclina.
Come capisco cosa conta per me?Come capire cosa conta per te: perché scegliere funziona meglio di una lista, cosa ti dice un vuoto nella tua vita e un primo piccolo passo.
Perché un anno nuovo sembra un nuovo inizio?Cos’è l’effetto nuovo inizio, perché una data nuova aiuta a cominciare, se serve aspettare gennaio e cosa fare quando l’anno nuovo pesa.
Come avere più disciplina?Cosa ha trovato la ricerca sull’autocontrollo: perché la disciplina chiede meno lotta, perché la forza di volontà non si scarica e da dove cominciare.
Come scegliere un buon proposito per l’anno nuovo?Cosa ha trovato uno studio svedese su 1066 persone sui propositi che durano un anno, quanto renderlo concreto e dove trovare idee.
Quanto ci vuole per creare un’abitudine?Perché non esiste un numero fisso di giorni per una nuova abitudine, cosa ha trovato uno studio su 96 persone e cosa fare dopo un giorno saltato.
Come creare una routine quotidiana?Creare una routine quotidiana partendo da un solo momento fisso, perché è più difficile quando finiscono scuola o lavoro, e quanto ci vuole perché venga da sé.
Come mantenere i buoni propositi per l’anno nuovo?Perché iniziare è più facile dopo capodanno, cosa ha trovato la ricerca sui piani che reggono oltre gennaio, e cosa fare il giorno in cui ne salti uno.
Perché mi sento in una routine da cui non esco?In una routine così ogni giorno somiglia al precedente e niente sembra cambiare. Perché le abitudini la tengono in piedi, e da dove partire.
Perché ho la sensazione di essere indietro nella vita?La sensazione di essere indietro nasce spesso dal confronto, con gli altri o con un’età in cui qualcosa dovrebbe succedere. Cosa ha trovato la ricerca.
Perché rimando sempre tutto?Rimandi ciò che è sgradevole, ripaga solo più avanti o sembra troppo difficile. Cosa ha visto la ricerca, cosa fare dopo una giornata così e come iniziare.
Dovrei cambiare lavoro?Prova il nuovo lavoro in piccolo prima di licenziarti. Come metterlo alla prova, perché lasciar andare va meglio con qualcosa di nuovo e cosa succede dopo.
Come smetto di pensare troppo al mio futuro?Dai alle tue preoccupazioni una mezz’ora fissa al giorno e annotale nel frattempo. Come si fa, cosa hanno visto gli studi e quando sentire il medico.
Qual è il mio prossimo passo?Il tuo prossimo passo è una piccola prova da cui tornare indietro. Cinque passaggi per trovarlo, perché provare ti dice più che pensare e una cosa per oggi.
Perché non ho motivazione?La motivazione arriva spesso quando hai già cominciato. Cinque motivi frequenti, come cominciare prima di averne voglia e quando andare dal medico.
Che cos’è la quarter-life crisis?Un periodo, verso i vent’anni, in cui la tua vita smette di andarti bene. Com’è, le due forme, le quattro fasi e quanto è comune.
Perché non riesco a decidere?Decidere diventa difficile quando si mette in mezzo qualcosa di preciso, come informazioni che mancano o la paura di sbagliare. Quattro casi, e cosa aiuta.
Perché sento di aver perso la bussola?Spesso comincia quando finisce qualcosa che dava una direzione alle tue giornate. Cinque modi di non sapere, ognuno con un primo passo.
Cosa fare della mia vita?Lo scopri soprattutto provando. Parti da ciò che conta per te in una giornata normale, tienine due e provane una in piccolo.
Perché mi sento in stallo nella vita?Ci si blocca per tanti motivi: un lavoro che non va, porte chiuse, la scuola finita, il confronto, la stanchezza. I dieci più comuni, con un primo passo.

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