Cosa fare della mia vita?
Di No Rush · Aggiornato il 20 ottobre 2026
La risposta breve
Lo scopri soprattutto provando delle cose. Guarda prima cosa conta per te in una giornata normale, come decidere i tuoi orari o sapere cosa farai l’anno prossimo. Poi scegli due opzioni che vanno in quella direzione, guardale da vicino tutte e due e provane una in piccolo. Com’è una cosa nella realtà ti dice di più di un altro mese passato a pensarci.
Rendi la domanda più piccola
«Cosa fare della mia vita?» è una domanda troppo grande per rispondere tutta in una volta. I ricercatori dell’orientamento Itamar Gati e Itay Asher dividono una scelta così in tre fasi. Prima la restringi a poche opzioni, in base a ciò che conta di più per te. Poi guardi da vicino quelle poche. Solo dopo scegli, e tieni da parte una seconda opzione nel caso la prima non funzioni.
Se provi a scegliere una vita intera in un colpo solo, parti dall’ultima fase e salti le due prima. No Rush segue lo stesso ordine di quel modello. In Passi dici prima quello che non vuoi più e ciò che conta per te. Poi guardi delle direzioni e ne tieni due. Cosa provi per primo lo scegli solo dopo aver provato delle cose nella vita reale.
Parti da ciò che conta per te
Quello che vuoi da una settimana normale dice di più del nome di un lavoro. Lo psicologo Shalom Schwartz descrive dieci valori di base che tornano in decine di paesi, come decidere le cose da te, la sicurezza, l’avventura e prenderti cura delle persone vicine.
In grandi campioni da più di 50 paesi, l’ordine medio era quasi lo stesso. Prendersi cura delle persone vicine stava in cima, e il potere in fondo. È una media su gruppi. Il tuo ordine può essere molto diverso, ed è quello che ti aiuta a scegliere.
In No Rush vedi due cose una accanto all’altra, come Decidere tu quando lavori e Sapere cosa farai l’anno prossimo. Ne scegli una, senza spiegare. Dopo abbastanza giri, l’app ti mostra cosa hai scelto più spesso.
Pensa a un martedì qualsiasi
Spesso sopravvalutiamo quanto una sola cosa segnerà le nostre giornate, perché dimentichiamo tutto il resto che le riempie. In alcuni studi di Timothy Wilson e colleghi, dei tifosi hanno previsto quanto sarebbero stati felici nei giorni dopo una partita. Chi prima aveva scritto cos’altro avrebbe fatto in quei giorni si aspettava che la partita contasse meno.
Quando pensi a un lavoro o a un percorso di studi, chiediti cosa faresti lì un martedì qualsiasi alle quattro del pomeriggio. Chi c’è intorno a te, e cosa hai tra le mani o sullo schermo.
Anche chiedere a qualcuno che lo fa aiuta. In due piccoli esperimenti di Daniel Gilbert e colleghi, le persone hanno previsto meglio quanto gli sarebbe piaciuta una cosa quando sentivano com’era andata a un’altra persona, che quando leggevano della cosa in sé. La maggior parte si aspettava il contrario.
In No Rush, Direzioni ha alcuni modi di guardare, come Guarda una giornata normale e Chiedi a qualcuno che lo fa. Un passo verso fuori può essere una chiacchierata di una ventina di minuti con qualcuno che fa il lavoro che ti incuriosisce.
Abbastanza buono da provare
Aspettare la risposta perfetta può farti stare peggio. Uno studio ha seguito circa 500 studenti dell’ultimo anno mentre cercavano il primo lavoro. Chi continuava a cercare il miglior lavoro possibile ha ottenuto uno stipendio iniziale più alto. Era però anche meno soddisfatto del lavoro preso, e stava peggio durante la ricerca.
Punta quindi a qualcosa che vada abbastanza bene da essere provato. In No Rush scegli cosa provi per primo, per ora. Dopo un mese, l’app ti chiede come va.
Una cosa per oggi
Scrivi una cosa che vuoi in una settimana normale e una che non vuoi più. Per esempio: Lavorare con le mani. Niente più turni di notte.
Poi pensa a una persona il cui lavoro ci si avvicina, e chiedile venti minuti. Legalo a un momento, come Stasera, dopo cena, mando quel messaggio.
App No Rush
Un’app per iPhone per quando ti blocchi. Ti prepara un piccolo passo alla volta e ti dice perché proprio quello. Non è una terapia.
Iscriviti gratis Fai il test Per iPhone. Presto nell’App Store. I primi sette giorni sono gratis nell’app. Poi decidi tu se abbonarti. Se ti iscrivi ora, l’app resta gratis per te, per sempre.
Fonti
- Gati & Asher (2001). Prescreening, in-depth exploration, and choice: from decision theory to career counseling practice. The Career Development Quarterly, 50(2), 140-157. doi.org/10.1002/j.2161-0045.2001.tb00979.x
- Schwartz & Bardi (2001). Value hierarchies across cultures: taking a similarities perspective. Journal of Cross-Cultural Psychology, 32(3), 268-290. doi.org/10.1177/0022022101032003002
- Wilson, Wheatley, Meyers, Gilbert & Axsom (2000). Focalism: a source of durability bias in affective forecasting. Journal of Personality and Social Psychology, 78(5), 821-836. doi.org/10.1037/0022-3514.78.5.821
- Gilbert, Killingsworth, Eyre & Wilson (2009). The surprising power of neighborly advice. Science, 323(5921), 1617-1619. doi.org/10.1126/science.1166632
- Iyengar, Wells & Schwartz (2006). Doing better but feeling worse: looking for the ‘best’ job undermines satisfaction. Psychological Science, 17(2), 143-150. doi.org/10.1111/j.1467-9280.2006.01677.x
Leggi anche
- Come capisco cosa conta per me?Come capire cosa conta per te: perché scegliere funziona meglio di una lista, cosa ti dice un vuoto nella tua vita e un primo piccolo passo.
- Come trovo la mia passione?Perché la passione di solito cresce mentre fai qualcosa, perché cercare una passione nascosta può frenarti e come partire da ciò che ti incuriosisce.
- Perché non riesco a decidere?Decidere diventa difficile quando si mette in mezzo qualcosa di preciso, come informazioni che mancano o la paura di sbagliare. Quattro casi, e cosa aiuta.