Is het oké om een gewoon leven te hebben?

Door No Rush · Bijgewerkt op 8 november 2026

Het korte antwoord

Ja. Een gewoon leven kan een goed leven zijn. Amit Bhattacharjee en Cassie Mogilner deden acht onderzoeken en vonden dat gewone momenten, zoals eten met een vriend, mensen meer geluk geven naarmate ze ouder worden. Jongere mensen neigen naar het zeldzame en spannende. Vraag je af of de drang naar iets groters van jou is, of iets wat je van anderen overnam.

Wat betekent het om een gewoon leven te leiden?

Vooral dagen die op elkaar lijken: werk, eten, dezelfde paar mensen, kleine plannen. Amit Bhattacharjee en Cassie Mogilner noemen gewone ervaringen de dingen die vaak en bij veel mensen voorkomen, zoals een kop koffie die je lekker vindt of een wandeling na het eten. Bijzondere ervaringen zijn zeldzaam, zoals een grote reis of een concert waar je maanden op wachtte. In hun onderzoek maakten beide soorten mensen blij. Welke soort zwaarder woog, hing af van de leeftijd.

Is bijzonder zijn iets goeds?

Voor sommige mensen wel, op een bepaald moment in hun leven. In die acht onderzoeken haalden jongere mensen het meeste geluk uit zeldzame, grote momenten, en gebruikten ze die om te zeggen wie ze waren. Oudere mensen haalden net zoveel uit alledaagse dingen, zoals een goed ontbijt, als uit zeldzame. Dat gold ook voor mensen die het gevoel hadden dat hun tijd kort was. Iets groots willen op je 24e is gewoon, en later minder daarvan willen ook.

Is het oké om gewoon een simpel leven te leiden?

Ja, en waar je naar streeft telt misschien meer dan hoe groot het eruitziet. Tim Kasser en Richard Ryan vroegen volwassenen en studenten wat ze het liefst wilden in het leven. Wie geld, uiterlijk en roem bovenaan zette, voelde zich minder tevreden en had minder energie. Wie nauwe banden, groeien als mens en anderen helpen bovenaan zette, voelde zich beter. Een simpel leven kun je bijna helemaal uit dat tweede rijtje bouwen.

Waarom voelen gewone momenten alsof ze niet tellen?

Deels omdat je verwacht dat je ze onthoudt, en dat lukt meestal niet. Ting Zhang en collega's lieten mensen alledaagse dingen opschrijven, zoals een gesprek van kort daarvoor, en dat maanden later teruglezen. Ze vonden het leuker dan ze hadden gedacht, en dat verschil was groter bij gewone momenten dan bij bijzondere. Schrijf vanavond één gewoon ding op, en lees het over een paar maanden terug.

In de app van No Rush

Bij Stappen helpt één deel je om andere richtingen te verkennen, en een ander deel om er één in het echt uit te proberen, in het klein. Op Home stelt de app soms een kleine stap voor die je nog terug kunt draaien, of een gesprek met iemand die het werk doet waar je nieuwsgierig naar bent.

No Rush-app

Een iPhone-app voor mensen die vastlopen. De app zet steeds één kleine volgende stap klaar en zegt erbij waarom die. Het is geen therapie.

Meld me gratis aan Doe de test Voor iPhone. Binnenkort in de App Store. De eerste zeven dagen zijn gratis in de app. Daarna kies je zelf of je een abonnement neemt. Meld je je nu aan, dan blijft de app voor jou altijd gratis.

Bronnen

Bhattacharjee & Mogilner (2014). Happiness from ordinary and extraordinary experiences. Journal of Consumer Research, 41(1), 1-17. doi.org/10.1086/674724
Zhang, Kim, Brooks, Gino & Norton (2014). A “present” for the future: The unexpected value of rediscovery. Psychological Science, 25(10), 1851-1860. doi.org/10.1177/0956797614542274
Kasser & Ryan (1996). Further examining the American dream: Differential correlates of intrinsic and extrinsic goals. Personality and Social Psychology Bulletin, 22(3), 280-287. doi.org/10.1177/0146167296223006