Vastlopen in je leven: alle vragen op een rij
Bij elke vraag staat hieronder het korte antwoord. Het hele antwoord, met bronnen, staat op de pagina van de vraag zelf.
Waarom voel ik me vastgelopen?
Mensen lopen om veel redenen vast. Werk of een studie die niet meer past, geen ingang vinden, school die voorbij is, niet weten wat je wilt, je vergelijken met anderen, op zijn, je alleen voelen, geldzorgen of iets wat er gebeurde. Vaak is het een mix. Wat eerst helpt, hangt af van wat bij jou past.
Is het oké om een gewoon leven te hebben?
Ja. Een gewoon leven kan een goed leven zijn. Amit Bhattacharjee en Cassie Mogilner deden acht onderzoeken en vonden dat gewone momenten, zoals eten met een vriend, mensen meer geluk geven naarmate ze ouder worden. Jongere mensen neigen naar het zeldzame en spannende. Vraag je af of de drang naar iets groters van jou is, of iets wat je van anderen overnam.
Lees het hele antwoord: Is het oké om een gewoon leven te hebben?
Hoe stop ik met jaloers zijn op het succes van anderen?
Jaloezie op iemands succes wijst vaak naar iets wat jij ook wilt. Onderzoek uit Tilburg vond dat zo'n soort jaloezie mensen kan aanzetten om het beter te doen, als het doel haalbaar voelt. Noem het ene ding waar je jaloers op bent, en doe deze week één ding dat het iets dichterbij brengt.
Lees het hele antwoord: Hoe stop ik met jaloers zijn op het succes van anderen?
Is het oké om een laatbloeier te zijn?
Ja, en het overkomt veel mensen. Roberta Sinatra en collega's volgden bijna 2.900 natuurkundigen, en hun meest geciteerde artikel kon net zo goed een later artikel zijn als een van hun eerste. Dat je later dan je vrienden vindt wat bij je past, zegt weinig over hoe ver je komt. Probeer deze maand een klein stuk van wat je zou willen doen.
Lees het hele antwoord: Is het oké om een laatbloeier te zijn?
Wat doe ik als mijn plannen in duigen vallen?
Geef het wat tijd voordat je beslist wat het betekent. In zes onderzoeken van Daniel Gilbert en collega's dachten mensen dat een tegenslag, zoals een afwijzing voor een baan, veel langer pijn zou doen dan het deed. Probeer daarna één klein stukje van een nieuwe richting, voordat je een heel nieuw plan maakt. Proberen zegt meer dan opnieuw plannen.
Lees het hele antwoord: Wat doe ik als mijn plannen in duigen vallen?
Waarom heeft iedereen zijn leven op orde behalve ik?
Waarschijnlijk hebben ze het minder op orde dan je denkt. Mensen laten hun goede momenten zien en houden de moeilijke voor zich, dus iedereen schat te laag in hoeveel anderen worstelen. Zo leg je je eigen twijfels naast hun beste dagen. Vraag één persoon die je vertrouwt hoe het echt gaat met waar diegene nu staat. Je ziet dan meer van het plaatje.
Lees het hele antwoord: Waarom heeft iedereen zijn leven op orde behalve ik?
Heb ik mijn twintiger jaren verspild?
Waarschijnlijk minder dan het nu voelt. Over de jaren krijgen mensen meer spijt van wat ze nooit probeerden dan van wat ze deden, dus de lege plekken in je herinnering vallen op. De psychologen Gilovich en Medvec vonden dat in veel onderzoek. Kies de plek die je het meest dwarszit en zoek een kleine versie die je deze maand nog kunt doen.
Lees het hele antwoord: Heb ik mijn twintiger jaren verspild?
Waarom voel ik me niet gelukkiger als ik krijg wat ik wilde?
Vooral omdat mensen wennen aan wat ze krijgen. Iets wat je wilde, voelt na een tijd gewoon, en je aandacht gaat naar het volgende. Onderzoekers noemen dat hedonische adaptatie. Het is goed onderzocht, al gaat het niet helemaal en niet bij iedereen even snel. In een onderzoek met 481 studenten bleef het goede gevoel langer als ze bleven opmerken wat er veranderd was.
Lees het hele antwoord: Waarom voel ik me niet gelukkiger als ik krijg wat ik wilde?
Waarom zit ik in een sleur?
In een sleur lijken je dagen op elkaar en verandert er niets, wat je ook probeert. Veel van wat je elke dag doet, gaat op gewoonte, aangezet door dezelfde plekken, tijden en mensen. In een onderzoek onder studenten die naar een andere universiteit gingen, braken oude gewoontes makkelijker zodra de omgeving veranderde. Begin dus met één klein ding rond een gewoonte te veranderen, zoals de tijd, de route of de kamer.
Waarom heb ik het gevoel dat ik achterloop in het leven?
Je voelt je achterlopen als je je leven naast een tijdlijn legt: de leeftijd waarop je werk, een partner of een eigen plek zou moeten hebben. Die tijdlijn komt vooral van de mensen om je heen. In 60 jaar onderzoek voelden mensen zich meestal slechter over zichzelf als ze zich vergeleken met wie verder leek. Een eerste stap is opschrijven wat jij wilt, los van wat anderen hebben.
Lees het hele antwoord: Waarom heb ik het gevoel dat ik achterloop in het leven?
Wat is een quarterlifecrisis?
Een quarterlifecrisis is een zware periode, vaak in je twintiger jaren, waarin je vastzit in werk, een studie of een relatie die niet meer past, of waarin je niet binnenkomt in het leven dat je wilt. Het duurt meestal een jaar of twee. Het komt veel voor. In acht landen zei 40 tot 77 procent van de 18- tot 29-jarigen dat ze er een hadden gehad.
Waarom voel ik me verloren?
Zoek uit wat je precies niet weet. Misschien welke opties er zijn, of wat bij je past. Of je weet waar je heen wilt, maar niet hoe je begint. Bij elk hoort een eigen eerste stap. Het gevoel komt vaak als er iets ophield dat je dagen richting gaf, zoals school, werk of een relatie.
No Rush-app
Een iPhone-app voor mensen die vastlopen. De app zet steeds één kleine volgende stap klaar en zegt erbij waarom die. Het is geen therapie.
Meld me gratis aan Doe de test Voor iPhone. Binnenkort in de App Store. De eerste zeven dagen zijn gratis in de app. Daarna kies je zelf of je een abonnement neemt. Meld je je nu aan, dan blijft de app voor jou altijd gratis.