Ander werk: hoe begin je?
Door No Rush · Bijgewerkt op 20 oktober 2026
Het korte antwoord
Begin met een kleine test, voordat je iets opzegt. Overstappen is een goed idee als je werk niet meer past en die test goed voelt. Houd je baan voorlopig, praat met twee mensen die het werk doen waar je aan denkt, en probeer er een stukje van, zoals één project of een korte cursus. Wat je dan merkt, zegt je of je moet overstappen.
Eerst proberen, dan beslissen
Veel mensen proberen dit eerst in hun hoofd uit te zoeken, met lijstjes, tests en veel nadenken. Organisatieonderzoeker Herminia Ibarra onderzocht professionals die op hun werk een grotere rol kregen. Ze keken naar mensen die dat werk al deden en probeerden kleine versies uit van hoe ze het zelf zouden doen. Daarna keken ze wat paste, op hun eigen gevoel en op wat anderen terugzeiden.
Denk je aan ander werk, dan kun je hetzelfde doen.
Praat met iemand die het doet
Zoek twee mensen die het werk doen waar je nieuwsgierig naar bent, en vraag om twintig minuten. Vraag hoe een gewone dinsdag eruitziet, en wat ze hadden willen weten voordat ze begonnen. In twee experimenten uit 2009 voorspelden mensen beter hoe leuk ze iets zouden vinden als ze hoorden hoe een ander het had ervaren, dan als ze een beschrijving van het ding zelf kregen.
Doe een stukje
Een weekenddienst, een korte cursus, één project voor een vriend, of een dag ergens meehelpen. Houd het zo klein dat je kunt stoppen als het niet past.
Kijk hoe het ging
Schrijf na elke proef op wat je energie gaf en wat je moe maakte. Werkte je met iemand samen, vraag dan wat die je goed zag doen.
Houd je baan voorlopig
Houd je huidige werk of studie terwijl je dingen uitprobeert. Dan kost een proef die niet uitpakt je weinig.
Iets om naartoe te gaan
Weggaan uit werk dat niet past, gaat beter met iets nieuws om op af te gaan. In drie onderzoeken vonden psycholoog Carsten Wrosch en collega's dat mensen die een doel dat niet haalbaar was konden loslaten en een nieuw doel oppakten, zich gemiddeld beter voelden.
Een overzicht uit 2020 van 31 groepen mensen wees dezelfde kant op. Een nieuw doel oppakken hing samen met een betere kwaliteit van leven. Alleen het oude doel loslaten maakte veel minder uit.
Kies dus voordat je opzegt één ding om hierna te proberen, zoals een cursusavond of een gesprek met iemand uit dat vak.
Wat er na een overstap gebeurt
In een onderzoek dat mensen een tijd volgde, waren mensen die van beroep wisselden een jaar later tevredener over hun werk. Ze voelden zich zekerder van hun baan en werkten minder uren. Dat is een gemiddelde over veel mensen, dus het zegt niet hoe het voor jou gaat.
Geld telt ook mee. Reken voordat je opzegt uit hoe lang je rond kunt komen, en waarop je zou bezuinigen.
In de app van No Rush
Bij Stappen gaan twee van de zeven delen hierover. Ze heten Richtingen verkennen en Uitproberen in het echt. Op Home zet Wat nu? soms een gesprek klaar met iemand die het werk doet, of een kleine stap die je nog terug kunt draaien.
Bij Richtingen staat wat mensen doen als ze vastlopen, zoals ander werk of iets veranderen binnen je baan. Bij elk staat het nadeel en een eerste stap.
No Rush-app
Een iPhone-app voor mensen die vastlopen. De app zet steeds één kleine volgende stap klaar en zegt erbij waarom die. Het is geen therapie.
Meld me gratis aan Doe de test Voor iPhone. Binnenkort in de App Store. De eerste zeven dagen zijn gratis in de app. Daarna kies je zelf of je een abonnement neemt. Meld je je nu aan, dan blijft de app voor jou altijd gratis.
Bronnen
- Ibarra (1999). Provisional selves: experimenting with image and identity in professional adaptation. Administrative Science Quarterly, 44(4), 764-791. doi.org/10.2307/2667055
- Gilbert, Killingsworth, Eyre & Wilson (2009). The surprising power of neighborly advice. Science, 323(5921), 1617-1619. doi.org/10.1126/science.1166632
- Wrosch, Scheier, Miller, Schulz & Carver (2003). Adaptive self-regulation of unattainable goals: goal disengagement, goal reengagement, and subjective well-being. Personality and Social Psychology Bulletin, 29(12), 1494-1508. doi.org/10.1177/0146167203256921
- Barlow, Wrosch & McGrath (2020). Goal adjustment capacities and quality of life: a meta-analytic review. Journal of Personality, 88(2), 307-323. doi.org/10.1111/jopy.12492
- Carless & Arnup (2011). A longitudinal study of the determinants and outcomes of career change. Journal of Vocational Behavior, 78(1), 80-91. doi.org/10.1016/j.jvb.2010.09.002
Lees ook
- Is het normaal om na je studie niet te weten wat je wilt?Waarom het logisch is dat je na school of studie niet weet wat er komt, wat er met je dagen gebeurt, en één kleine manier om te beginnen.
- Hoe krijg ik motivatie om te leren?Waarom leren makkelijk blijft liggen, welke manieren van leren het best onderbouwd zijn, en hoe je een begin maakt dat je elke dag aankunt.
- Waarom voelt mijn werk zinloos?Waarom werk zinloos kan voelen, ook als het voor iemand verschil maakt, wat onderzoek zegt over zin in je werk, en een kleine verandering om te proberen.