Pourquoi j’ai l’impression d’avoir perdu le nord ?
Par No Rush · Mis à jour le 20 octobre 2026
En bref
Ça arrive souvent quand s’arrête quelque chose qui donnait une direction à tes journées, comme l’école, un travail ou une relation. Il vaut alors la peine de chercher ce que tu ne sais pas, au juste. Tu ne sais peut-être pas quelles options existent, ou ce qui te correspond. Ou bien tu sais où tu veux aller, mais pas par où commencer. Pour chacun de ces cas, il y a un premier pas différent.
Cinq façons de ne pas savoir
« Je ne sais pas quelle direction prendre » peut vouloir dire des choses différentes. En voici cinq, et pour chacune un autre premier pas.
Tu ne sais pas ce qui existe
On ne peut pas choisir parmi des choses dont on n’a jamais entendu parler. Commence donc par découvrir ce qui existe. Demande à deux personnes à quoi ressemble pour elles une journée de travail ordinaire, ou lis sur un métier dont tu ne sais rien. Dans No Rush, Directions montre des choses que les gens font quand ils se sentent bloqués, chacune avec son inconvénient et un premier pas.
Tu ne sais pas ce qui te correspond
Alors commence par toi, et laisse les options de côté pour l’instant. Note trois moments de ces deux dernières semaines où tu avais un peu plus d’énergie, comme cuisiner pour des amis ou réparer un vélo. Regarde ensuite ce que ces moments ont en commun. C’était les gens, ou ce que tu faisais ?
Tu ne sais pas comment commencer
Tu sais à peu près où tu veux aller, mais les étapes entre les deux, tu ne les connais pas encore. Rends le premier pas si petit que tu pourrais le faire aujourd’hui, comme un seul appel avec une seule question. Si une étape est trop grande dans No Rush, tu touches Plus petite.
Deux envies tirent chacune de leur côté
Par exemple, tu veux voyager et tu veux aussi un endroit stable où vivre. Note ce que chacune t’apporterait. Parfois, une partie des deux tient dans un même plan. Parfois, tu en choisis une pour maintenant et tu gardes l’autre pour plus tard.
Tu crois qu’il existe un seul bon choix
Alors chaque option paraît risquée, puisque toutes les autres seraient mauvaises. Vois-le plutôt comme un essai. Essaie une direction pendant un mois, puis regarde à nouveau. Dans No Rush, tu choisis ce que tu essaies d’abord, et au bout d’un mois l’app te demande comment ça va.
Ce qu’en dit la recherche
Les chercheurs en orientation Itamar Gati, Mina Krausz et Samuel Osipow ont classé les difficultés à choisir en trois groupes. Certaines personnes ne sont pas encore prêtes à choisir. D’autres manquent d’informations, sur elles-mêmes ou sur les options. Et chez d’autres encore, les informations se contredisent, par exemple quand deux envies tirent en sens inverse ou que des proches veulent autre chose.
Des recherches plus récentes ont ajouté les émotions qui vont avec. Dans un questionnaire rempli par 728 personnes en Israël, Noa Saka, Itamar Gati et Kevin Kelly ont trouvé trois groupes : des attentes sombres, l’anxiété face au choix et à ce qui suit, et des doutes sur qui on est.
Chaque cas demande autre chose. Gati et Nimrod Levin donnent deux exemples. S’il manque des informations, des sources fiables aident. Si toi et les gens autour de toi voulez des choses différentes, ça aide de parler d’abord de ce qui doit être dans un choix, et seulement ensuite du métier ou de la formation.
Comment No Rush pose la question
Au début, No Rush te montre quelques phrases, comme J’ai bien un diplôme, mais aucune idée de quoi faire maintenant, et tu choisis celle qui s’en approche le plus. Plus tard, l’app peut te demander quelque chose comme Est-ce que le plus dur, c’est de choisir, plus que de savoir ce qui existe ? C’est toi qui dis si c’est juste. L’app ne te colle jamais d’étiquette.
Quand c’est plus que ne pas savoir
Si ce sentiment va avec des semaines où presque chaque jour est sombre, ou si les choses que tu aimais ne te font plus plaisir, parles-en à ton médecin. Si c’est trop lourd en ce moment, appelle une ligne d’écoute. Les numéros sont en bas de cette page.
Si ce que tu écris dans No Rush semble lourd, l’app arrête de poser des questions et te montre la ligne d’aide de ton pays.
Une chose pour aujourd’hui
Lis les cinq cas ci-dessus et choisis celui qui te ressemble le plus. Fais son premier pas cette semaine, et relie-le à un moment. Par exemple : Jeudi après le déjeuner, je demande à ma cousine comment se passe une journée normale dans son travail.
Dans No Rush, « Et maintenant ? » sur Accueil te propose chaque jour une étape comme celle-là, et te dit pourquoi celle-là.
App No Rush
Une app iPhone pour quand tout bloque. Elle te prépare un petit pas à la fois et te dit pourquoi celui-là. Ce n’est pas une thérapie.
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Sources
- Gati, Krausz & Osipow (1996). A taxonomy of difficulties in career decision making. Journal of Counseling Psychology, 43(4), 510-526. doi.org/10.1037/0022-0167.43.4.510
- Saka, Gati & Kelly (2008). Emotional and personality-related aspects of career decision-making difficulties. Journal of Career Assessment, 16(4), 403-424. doi.org/10.1177/1069072708318900
- Gati & Levin (2014). Counseling for career decision-making difficulties: measures and methods. The Career Development Quarterly, 62(2), 98-113. doi.org/10.1002/j.2161-0045.2014.00073.x
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