Devo rinunciare al mio obiettivo?
Di No Rush · Aggiornato il 7 novembre 2026
La risposta breve
Lasciare un obiettivo può essere la scelta migliore, purché qualcosa di nuovo prenda il suo posto. Una rassegna di 31 gruppi di persone di Barlow, Wrosch e McGrath ha trovato che prendere un nuovo obiettivo andava insieme a una migliore qualità della vita. Lasciare e basta aiutava molto meno. Prima di smettere, decidi a cosa dedicherai il tuo tempo al suo posto.
A che punto va bene arrendersi?
Va bene quando l’obiettivo non ha più senso per la vita che fai adesso. Magari il corso che volevi ha chiuso, o il mercato del lavoro si è spostato. Oppure da anni l’obiettivo ti porta via le serate e ti ha dato poco. Fai questa prova: se oggi qualcuno ti proponesse questo obiettivo da capo, lo prenderesti? Un no è un buon motivo per smettere.
Perché è così difficile smettere quando ci ho messo tanto?
Perché quello che hai già dato continua a tirarti indietro. Hal Arkes e Catherine Blumer hanno venduto abbonamenti stagionali per un teatro universitario a prezzo pieno o scontato, per sorteggio. Nella prima metà della stagione, chi aveva pagato il prezzo pieno è andato a vedere più spettacoli. I soldi erano spesi comunque. Con anni di studio o di allenamento succede lo stesso. Quello che ci hai messo non torna, che tu resti o smetta, quindi non può dirti cosa fare adesso.
Cosa aiuta dopo aver lasciato un obiettivo?
Qualcosa di nuovo in cui mettere il tuo impegno. Carsten Wrosch e colleghi hanno condotto tre studi, e le persone capaci di lasciar perdere obiettivi irraggiungibili e passare a obiettivi nuovi erano più soddisfatte della loro vita. Una rassegna successiva di 31 gruppi ha trovato che iniziare qualcosa di nuovo contava più che lasciar perdere il vecchio. Smettere è solo metà. Scegli cosa viene dopo, anche una piccola cosa.
Come capisco se invece dovrei continuare?
Se oggi sceglieresti ancora quell’obiettivo, prima di lasciarlo guarda il piano. Forse il passo è troppo grande per una settimana di turni serali, o cade in un momento in cui non ti resta mai energia. Rendi più piccolo il prossimo passo, dagli due settimane e poi decidi di nuovo. Così la scelta si basa su quello che è successo, e una brutta settimana non la fa al posto tuo.
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Fonti
- Barlow, Wrosch & McGrath (2020). Goal adjustment capacities and quality of life: A meta-analytic review. Journal of Personality, 88(2), 307-323. doi.org/10.1111/jopy.12492
- Wrosch, Scheier, Miller, Schulz & Carver (2003). Adaptive self-regulation of unattainable goals: Goal disengagement, goal reengagement, and subjective well-being. Personality and Social Psychology Bulletin, 29(12), 1494-1508. doi.org/10.1177/0146167203256921
- Arkes & Blumer (1985). The psychology of sunk cost. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 35(1), 124-140. doi.org/10.1016/0749-5978(85)90049-4
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