Perché sento di aver perso la bussola?
Di No Rush · Aggiornato il 20 ottobre 2026
La risposta breve
Succede spesso quando finisce qualcosa che dava una direzione alle tue giornate, per esempio la scuola, un lavoro o una relazione. Allora la prima cosa è capire che cosa non sai. Può darsi che tu non sappia quali opzioni ci sono, o cosa fa per te. Oppure sai dove vuoi andare, ma non da dove partire. Ogni caso ha un primo passo suo.
Cinque modi di non sapere
«Non so che strada prendere» di solito vuol dire una di queste cinque cose. Per ognuna c’è un primo passo diverso.
Non sai cosa c’è
Non puoi scegliere tra cose di cui non hai mai sentito parlare. Comincia quindi a scoprire cosa esiste. Chiedi a due persone com’è per loro una giornata di lavoro normale, o leggi di un lavoro di cui non sai niente. In No Rush, Direzioni mostra cose che le persone fanno quando si bloccano, ognuna con il suo svantaggio e un primo passo.
Non sai cosa fa per te
Allora parti da te e lascia le opzioni per dopo. Scrivi tre momenti delle ultime due settimane in cui avevi un po’ più di energia, come cucinare per gli amici o aggiustare una bici. Poi guarda cosa hanno in comune quei momenti. Erano le persone, o quello che stavi facendo?
Non sai come cominciare
Sai più o meno dove vuoi andare, ma i passi in mezzo ancora non li conosci. Rendi il primo passo così piccolo da poterlo fare oggi, come una telefonata con una sola domanda. Se in No Rush un passo è troppo grande, tocchi Più piccolo.
Due desideri tirano da parti diverse
Per esempio, vuoi viaggiare e vuoi anche un posto fisso dove vivere. Scrivi cosa ti darebbe ciascuno. A volte una parte di tutti e due sta in un unico piano. A volte ne scegli uno per ora e tieni l’altro per dopo.
Pensi che esista una sola scelta giusta
Allora ogni opzione sembra un rischio, perché tutte le altre sarebbero sbagliate. Prendila piuttosto come una prova. Prova una direzione per un mese, poi guarda di nuovo. In No Rush scegli cosa provi per primo, e dopo un mese l’app ti chiede come va.
Cosa dice la ricerca
I ricercatori dell’orientamento Itamar Gati, Mina Krausz e Samuel Osipow hanno diviso le difficoltà nello scegliere in tre gruppi. Alcune persone non sono ancora pronte a scegliere. Ad altre mancano informazioni, su di sé o sulle opzioni. E per altre ancora le informazioni si contraddicono, per esempio quando due desideri tirano in direzioni opposte o le persone vicine vogliono altro.
Ricerche successive hanno aggiunto le emozioni che ci sono intorno. In un questionario compilato da 728 persone in Israele, Noa Saka, Itamar Gati e Kevin Kelly hanno trovato tre gruppi: aspettative cupe, ansia per la scelta e per quello che viene dopo, e dubbi su chi sei.
Ogni caso chiede qualcosa di diverso. Gati e Nimrod Levin fanno due esempi. Se mancano informazioni, aiutano fonti affidabili. Se tu e le persone intorno a te volete cose diverse, aiuta parlare prima di cosa deve esserci in una scelta, e solo dopo di quale lavoro o percorso di studi.
Come te lo chiede No Rush
All’inizio No Rush ti mostra alcune frasi, come Un titolo di studio ce l’ho, ma non ho idea di cosa fare adesso, e scegli quella che ci va più vicino. Più avanti l’app può chiederti qualcosa come È giusto che la parte difficile sia scegliere, più che sapere cosa c’è? Sei tu a dire se è così. L’app non ti mette mai un’etichetta.
Quando è più di non sapere
Se questa sensazione va insieme a settimane in cui quasi ogni giorno è grigio, o non ti piacciono più cose che prima ti piacevano, parlane con il tuo medico di base. Se adesso è troppo pesante, chiama una linea di ascolto. I numeri sono in fondo a questa pagina.
Se quello che scrivi in No Rush suona pesante, l’app smette di fare domande e ti mostra la linea di aiuto del tuo paese.
Una cosa per oggi
Leggi i cinque casi qui sopra e scegli quello che ti somiglia di più. Fai il suo primo passo questa settimana e legalo a un momento. Per esempio: Giovedì dopo pranzo chiedo a mia cugina com’è il suo lavoro in una giornata normale.
In No Rush, «E adesso?» in Home ti prepara ogni giorno un passo come questo, e ti dice perché proprio quello.
App No Rush
Un’app per iPhone per quando ti blocchi. Ti prepara un piccolo passo alla volta e ti dice perché proprio quello. Non è una terapia.
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Fonti
- Gati, Krausz & Osipow (1996). A taxonomy of difficulties in career decision making. Journal of Counseling Psychology, 43(4), 510-526. doi.org/10.1037/0022-0167.43.4.510
- Saka, Gati & Kelly (2008). Emotional and personality-related aspects of career decision-making difficulties. Journal of Career Assessment, 16(4), 403-424. doi.org/10.1177/1069072708318900
- Gati & Levin (2014). Counseling for career decision-making difficulties: measures and methods. The Career Development Quarterly, 62(2), 98-113. doi.org/10.1002/j.2161-0045.2014.00073.x
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