Sentirsi in stallo nella vita: tutte le domande
Ogni domanda ha la sua risposta breve qui sotto. La risposta completa, con le fonti, è nella pagina della domanda.
Perché mi sento in stallo nella vita?
Le persone si bloccano per tanti motivi. Un lavoro o un corso di studi che non va più, nessuna porta che si apre, la scuola finita, non sapere cosa vuoi, il confronto con gli altri, essere a terra, la solitudine, i problemi di soldi o qualcosa che è successo. Spesso è un misto. Quello che aiuta per primo dipende da quali di questi riconosci in te.
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Va bene avere una vita normale?
Sì. Una vita normale può essere una buona vita. Amit Bhattacharjee e Cassie Mogilner hanno condotto otto studi e hanno visto che i momenti normali, come una cena con un’amica, danno più felicità man mano che passano gli anni. Chi è più giovane tende verso il raro e l’emozionante. Chiediti se la spinta verso qualcosa di più grande è tua, o qualcosa preso dagli altri.
Come smetto di invidiare il successo degli altri?
L’invidia per il successo di qualcuno indica spesso qualcosa che vuoi anche tu. Una ricerca di Tilburg ha trovato che questo tipo di invidia può spingere le persone a fare meglio, quando l’obiettivo sembra raggiungibile. Dai un nome a ciò che invidi, e fai questa settimana una cosa che lo avvicini un po’.
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Va bene sbocciare tardi nella vita?
Sì, e succede a tante persone. Roberta Sinatra e i suoi colleghi hanno seguito quasi 2.900 fisici, e il loro articolo più citato poteva essere uno dei successivi quanto uno dei primi. Trovare la tua strada più tardi dei tuoi amici dice poco su fin dove arriverai. Prova questo mese un piccolo pezzo di quello che vorresti fare.
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Cosa faccio quando i miei piani vanno in fumo?
Lascia passare un po’ di tempo prima di decidere cosa significa. In sei studi di Daniel Gilbert e colleghi, le persone si aspettavano che un colpo, come un rifiuto per un lavoro, facesse male molto più a lungo di quanto fece. Poi prova un piccolo pezzo di una nuova direzione prima di scrivere un piano tutto nuovo. Provare ti dice più che pianificare di nuovo.
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Perché tutti hanno la vita in ordine tranne me?
Molto probabilmente gli altri hanno la vita in ordine meno di quanto pensi. Le persone mostrano i momenti belli e tengono per sé quelli difficili, quindi tutti stimano troppo in basso quanto gli altri facciano fatica. Così metti i tuoi dubbi accanto ai loro giorni migliori. Chiedi a una persona di cui ti fidi come si sente davvero rispetto al punto in cui si trova. Vedrai una parte più grande dell'immagine.
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E se sento di aver sprecato i miei vent’anni?
Probabilmente meno di quanto senti adesso. Con gli anni, le persone rimpiangono ciò che non hanno mai provato più di ciò che hanno fatto, quindi i punti vuoti nel ricordo saltano all’occhio. Gli psicologi Gilovich e Medvec l’hanno trovato in molti studi. Scegli il punto che ti pesa di più e cerca una piccola versione che puoi ancora fare questo mese.
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Perché non sono più felice quando ottengo ciò che volevo?
Soprattutto perché le persone si abituano a ciò che ottengono. Una cosa che volevi dopo un po’ sembra normale, e la tua attenzione passa alla successiva. I ricercatori la chiamano adattamento edonico. È ben studiato, anche se non è completo e non va alla stessa velocità per tutti. In uno studio con 481 studenti, la bella sensazione durava di più quando continuavano a notare cosa era cambiato.
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Perché mi sento in una routine da cui non esco?
Succede quando i tuoi giorni si ripetono e non cambia niente, qualunque cosa provi. Molto di quello che fai ogni giorno va avanti per abitudine, messo in moto dagli stessi posti, orari e persone. In uno studio su studenti che cambiavano università, le vecchie abitudini si rompevano più facilmente quando cambiava l’ambiente. Comincia quindi a cambiare una piccola cosa intorno a un’abitudine, come l’orario, il percorso o la stanza.
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Perché ho la sensazione di essere indietro nella vita?
Succede quando metti la tua vita accanto a un calendario: l’età in cui dovresti avere un lavoro, una persona accanto o una casa tua. Quel calendario arriva soprattutto dalle persone intorno a te. In 60 anni di ricerca, confrontarsi con chi sembra più avanti di solito peggiorava l’immagine che le persone avevano di sé. Un primo passo è scrivere cosa vuoi, senza guardare cosa hanno gli altri.
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Che cos’è la quarter-life crisis?
La quarter-life crisis è un periodo difficile, spesso verso i vent’anni, in cui un lavoro, gli studi o una relazione non ti vanno più e non riesci a uscirne, oppure non riesci a entrare nella vita che vuoi. Di solito dura un anno o due. È comune. In otto Paesi, tra il 40 e il 77% delle persone tra i 18 e i 29 anni ha detto di averne avuta una.
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Perché sento di aver perso la bussola?
Succede spesso quando finisce qualcosa che dava una direzione alle tue giornate, per esempio la scuola, un lavoro o una relazione. Allora la prima cosa è capire che cosa non sai. Può darsi che tu non sappia quali opzioni ci sono, o cosa fa per te. Oppure sai dove vuoi andare, ma non da dove partire. Ogni caso ha un primo passo suo.
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