Como encontro a minha paixão?
Por No Rush · Atualizado a 2 de novembro de 2026
A resposta curta
A paixão costuma crescer enquanto fazes alguma coisa. Raramente está pronta à espera de ser encontrada. Nos estudos de Paul O'Keefe, Carol Dweck e Gregory Walton, as pessoas que acreditavam que é preciso encontrar a própria paixão perdiam o interesse mais depressa quando um tema novo ficava difícil. Escolhe então algo que agora te dá um pouco de curiosidade, experimenta uma versão pequena durante umas semanas e vê se cresce.
Como identifico a minha paixão na vida?
Repara para onde vai a tua atenção sem esforço. Os vídeos em que clicas, as perguntas que fazes às pessoas próximas, o que gostavas de fazer aos doze anos. Escolhe uma dessas coisas. Dedica-lhe uma hora esta semana e outra na próxima. Depois de algumas tentativas sabes mais do que depois de um mês a pensar nisso.
Porque é que não consigo encontrar a minha paixão?
Talvez porque procuras algo que já está acabado. O'Keefe e os colegas viram que as pessoas que acham que os interesses são fixos esperam que uma paixão traga uma motivação sem fim. Quando um interesse novo ficava difícil no estudo deles, essas pessoas perdiam o interesse muito mais depressa. O primeiro momento difícil parece então a prova de que não era a coisa certa, e a procura recomeça.
Como sabes que encontraste a tua paixão?
Normalmente só sabes depois. Os sinais são pequenos: pensas nisso sem ninguém pedir, queres melhorar e continuas nos dias em que é aborrecido. Um teste de paixão não te pode dizer isso de antemão. Herminia Ibarra acompanhou pessoas que passavam para um papel maior no trabalho, e elas aprenderam o que lhes servia experimentando versões pequenas e ficando com o que sentiam como certo.
E se eu não tiver nenhuma paixão?
Então começa mais pequeno. Esquece a grande coisa única e procura algo que farias durante uma hora sem ninguém pedir. Cozinhar, arranjar uma bicicleta, um jogo, um passeio com alguém. O interesse cresce com as horas que lhe dás. Se já nada te atrai, nem o que gostavas antes, diz isso ao teu médico de família.
Na app No Rush
A app tem um exercício curto chamado O que é importante para ti. Recebes uma série de palavras e ficas com as que te pertencem. Depois vês duas de cada vez e ficas com a que te faria mais falta. Para as tuas cinco, dizes o quanto cada uma está agora na tua vida, de 0 a 10. A app mostra a maior diferença e pergunta por uma coisa pequena que fazes esta semana nessa direção.
App No Rush
Uma app para iPhone, para quando tudo encrava. Prepara um passo pequeno de cada vez e diz-te porquê esse. Não é terapia.
Inscreve-te grátis Faz o teste Para iPhone. Em breve na App Store. Os primeiros sete dias são grátis na app. Depois, és tu que decides se fazes a subscrição. Se te inscreveres agora, a app fica grátis para ti, para sempre.
Fontes
- O’Keefe, Dweck & Walton (2018). Implicit theories of interest: finding your passion or developing it? Psychological Science, 29(10), 1653-1664. doi.org/10.1177/0956797618780643
- Ibarra (1999). Provisional selves: experimenting with image and identity in professional adaptation. Administrative Science Quarterly, 44(4), 764-791. doi.org/10.2307/2667055
Leia também
- Como sei o que é importante para mim?Como descobrir o que é importante para ti: porque escolher funciona melhor do que uma lista, o que te diz uma falta na tua vida e um primeiro passo pequeno.
- O que fazer da minha vida?Descobre-se sobretudo a experimentar. Começa pelo que te importa num dia normal, fica com duas opções e experimenta uma em pequeno.
- Como decidir quando as duas opções são más?Porque é que custa tanto escolher entre duas opções más, o que diz a investigação sobre esperar e sobre escolhas reversíveis, e uma forma de escolher.