Devo mudar de carreira?
Por No Rush · Atualizado a 20 de outubro de 2026
A resposta curta
Muda de carreira se o teu trabalho já não encaixa e um pequeno teste do novo trabalho te parece certo. Faz esse teste antes de deixares seja o que for. Por agora, mantém o teu emprego, fala com duas pessoas que fazem o trabalho em que estás a pensar e experimenta um bocadinho dele, como um projeto ou um curso curto. O que notares nessa altura diz-te se deves mudar.
Primeiro experimentar, depois decidir
Muitas pessoas tentam resolver isto primeiro na cabeça, com listas, testes e muito pensar. A investigadora de organizações Herminia Ibarra estudou profissionais que estavam a passar para um cargo maior no trabalho. Essas pessoas observavam quem já fazia esse trabalho e experimentavam pequenas versões da sua própria maneira de o fazer. Depois viam o que encaixava, pela própria sensação e pelo que os outros lhes diziam.
Se estás a pensar noutro trabalho, podes fazer o mesmo.
Fala com quem o faz
Procura duas pessoas que façam o trabalho que te desperta curiosidade e pede-lhes vinte minutos. Pergunta como é uma terça-feira normal e o que gostavam de ter sabido antes de começar. Em duas experiências de 2009, as pessoas previram melhor quanto iam gostar de algo quando sabiam como outra pessoa o tinha vivido do que quando tinham uma descrição da coisa em si.
Experimenta um bocadinho
Um turno ao fim de semana, um curso curto, um projeto para alguém que conheces, ou um dia a dar uma ajuda nalgum sítio. Mantém-no tão pequeno que possas parar se não encaixar.
Vê como correu
Depois de cada experiência, escreve o que te deu energia e o que te cansou. Se trabalhaste com alguém, pergunta-lhe o que te viu fazer bem.
Por agora, mantém o teu emprego
Mantém o teu trabalho ou os teus estudos enquanto experimentas. Assim, uma experiência que não resulte custa-te pouco.
Algo para onde ir
Sair de um trabalho que não encaixa corre melhor com algo novo a que apontar. Em três estudos, o psicólogo Carsten Wrosch e colegas viram que as pessoas capazes de largar um objetivo inalcançável e pegar num novo se sentiam melhor, em média.
Uma revisão de 2020 sobre 31 grupos de pessoas apontava no mesmo sentido. Pegar num objetivo novo andava junto com uma melhor qualidade de vida. Só largar o antigo contava muito menos.
Por isso, antes de te despedires, escolhe uma coisa para experimentar a seguir, como um curso à noite ou uma conversa com alguém da área.
O que acontece depois de mudar
Num estudo que acompanhou pessoas ao longo do tempo, as que mudaram de carreira estavam mais satisfeitas com o trabalho um ano depois. Sentiam o emprego mais seguro e trabalhavam menos horas. É uma média de muitas pessoas, por isso não diz como vai correr contigo.
O dinheiro também conta. Antes de te despedires, calcula quanto tempo conseguias aguentar e onde cortarias.
Na app No Rush
Em Passos, duas das sete partes tratam disto. Chamam-se «Explorar direções possíveis» e «Experimentar na vida real». Em Início, «E agora?» às vezes prepara uma conversa com alguém que faz esse trabalho, ou um pequeno passo que ainda podes desfazer.
Direções mostra o que as pessoas fazem quando encravam, como outro trabalho ou uma mudança dentro do teu emprego atual. Cada uma tem a sua desvantagem e um primeiro passo.
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Fontes
- Ibarra (1999). Provisional selves: experimenting with image and identity in professional adaptation. Administrative Science Quarterly, 44(4), 764-791. doi.org/10.2307/2667055
- Gilbert, Killingsworth, Eyre & Wilson (2009). The surprising power of neighborly advice. Science, 323(5921), 1617-1619. doi.org/10.1126/science.1166632
- Wrosch, Scheier, Miller, Schulz & Carver (2003). Adaptive self-regulation of unattainable goals: goal disengagement, goal reengagement, and subjective well-being. Personality and Social Psychology Bulletin, 29(12), 1494-1508. doi.org/10.1177/0146167203256921
- Barlow, Wrosch & McGrath (2020). Goal adjustment capacities and quality of life: a meta-analytic review. Journal of Personality, 88(2), 307-323. doi.org/10.1111/jopy.12492
- Carless & Arnup (2011). A longitudinal study of the determinants and outcomes of career change. Journal of Vocational Behavior, 78(1), 80-91. doi.org/10.1016/j.jvb.2010.09.002
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