Petits pas
Trouver le prochain pas quand tu ne sais pas où tu vas.
- Comment faire le bilan de l’année écoulée ?Des questions pour faire le bilan de ton année, ce que dit la recherche sur le fait de l’écrire, et comment ce bilan aide à mieux planifier la suivante.
- Comment planifier sa journée ?Pourquoi un planning court marche mieux qu’un planning plein, comment organiser une journée sans rien de fixe, et que faire quand le plan s’écroule.
- Combien de bonnes résolutions faut-il prendre ?Pourquoi une seule résolution avec un plan fait souvent mieux qu’une longue liste, par où commencer si tu veux tout changer, et que faire du reste.
- Pourquoi je fais des plans sans jamais les suivre ?Pourquoi vouloir et faire sont plus éloignés qu’on ne le croit, ce qu’un plan doit contenir, et quoi faire si tu planifies déjà beaucoup.
- Est-ce que tenir un journal aide ?Ce que la recherche a trouvé sur le fait d’écrire, pourquoi écrire seul apporte souvent peu, et une façon d’écrire liée à quelque chose que tu as fait.
- Comment arrêter de scroller ?Pourquoi c’est si dur d’arrêter de scroller, si réduire marche mieux qu’arrêter, et un petit changement à faire sur ton téléphone dès aujourd’hui.
- Comment me fixer des objectifs ?Comment te fixer un objectif que tu fais vraiment, quoi faire quand tu ne sais pas encore ce que tu veux, et ce que dit la recherche sur le fait de planifier.
- La règle des deux minutes, ça marche ?Ce qu’est la règle des deux minutes, ce que la recherche dit sur les petits débuts, et quoi faire quand deux minutes, c’est encore trop.
- Pourquoi une nouvelle année ressemble à un nouveau départ ?Ce qu’est l’effet nouveau départ, pourquoi une nouvelle date aide à commencer, s’il faut attendre janvier, et quoi faire quand la nouvelle année pèse.
- Comment choisir une bonne résolution pour la nouvelle année ?Ce qu’une étude suédoise sur 1066 personnes a trouvé sur les résolutions qui tiennent un an, à quel point la rendre concrète, et où trouver des idées.
- Combien de temps faut-il pour prendre une habitude ?Pourquoi il n’existe pas de nombre de jours fixe pour une nouvelle habitude, ce qu’une étude sur 96 personnes a trouvé, et que faire après un jour sauté.
- Comment créer une routine quotidienne ?Créer une routine à partir d’un seul moment fixe, pourquoi c’est plus dur sans école ni travail, et combien de temps avant que ça se fasse tout seul.
- Comment tenir ses bonnes résolutions ?Pourquoi commencer est plus facile après le nouvel an, ce qui aide un plan à tenir après janvier, et que faire le jour où tu en sautes un.
- Quel est mon prochain pas ?Ton prochain pas est un petit essai sur lequel revenir. Comment le trouver, pourquoi essayer en dit plus que réfléchir, et une chose pour aujourd’hui.
App No Rush
Une app iPhone pour quand tout bloque. Elle te prépare un petit pas à la fois et te dit pourquoi celui-là. Ce n’est pas une thérapie.
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